برزت مؤشرات عن وجود علاقة وثيقة بين الأرق و اضطرابات النوم واتباع نظام غذائي معين، وذلك بعد إجراء دراسة على أكثر من 50 ألف سيدة. وكشفت الدراسة أن تناول الطعام الغني بالكربوهيدرات مثل الخبز و الأرز قبل النوم، هي السبب في اضطرابات النوم. وللوقوف حول صحة هذه الدراسة كان لبرنامج "سيدتي" لقاء خاص مع خبيرة التغذية دينا عدنان، التي أكدت أنه تمّ إجراء الدراسة بالفعل، غير أنه لم تتم متابعة نتائجها لفترة طويلة زمنياً، من أجل التأكد من دقتها. كما أوضحت عدنان أن تناول الطعام الغني بالكربوهيدرات مثل الأرز والخبز قبل النوم، ترفع نسبة السكر في الدم، وبالتالي ترتفع إفرازات هرموني الكورتيزون والأدرينالين وتنخفض بسرعة،ما يؤيد إلى الاضطرابات في النوم والأرق. لمعرفة المزيد تابعوا برنامج "سيدتي".