كثيرًا ما يكون الحصول على جسم رشيق أمرًا متعبًا وصعب المنال، إلا أن المشاهير والنجوم عادة ما يظهرن بأجساد شبه منحوتة ورشيقة للغاية، فما أسباب حصول الفنانات على رشاقة الأجساد، وما نصائحهن للنساء ليكن مثلهن، لا سيما أن الأمر مرتبط بصحة وحياة الإنسان، فالسمنة والدهون كفيلان بإنهاء حياة المرء سريعًا كما أنهما تؤثران سلبًا على حياته وعمله ومستقبله. هيفاء وهبي من أكثر الناس إبهارًا، ويرى كثير من الجمهور العربي أنها تحافظ على جسدها بشكل مميز، وتكشف دائمًا عن أسباب رشاقتها وجمالها في خطوات يمكن اعتبارها خارطة طريق للنساء اللائي يبحث عن الـ"رشاقة"، موضحة أن الأنظمة الغذائية في العادة تعتمد على الحرمان، وهذا خاطئ فهي تحب أن تأكل ما تريد، لكن دون إفراط. كما أنها تؤكد أهمية الاستيقاظ مبكرًا وتناول وجبة الإفطار وممارسة بعض التمرينات الصباحية الخفيفة، مشيرة إلى أن الرياضة من أهم ما تعتمد عليه، بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم؛ لتجديد بشرتها والحفاظ على نضارتها. وأشارت إلى أن الرياضة واجب يومي يجب ممارسته بالنسبة لكل امرأة تبحث عن الجمال والرشاقة، وأنها لذلك تكتفي بممارسة رياضتها الخاصّة مرّات ثلاث أسبوعيًا، كما أنها تحرص بشكل خاص على ممارسة رياضة الأوزان الثقيلة لشدّ الجسم والحفاظ على تناسقه وجاذبيته، فالهدف ليس النحافة فقط، بل الحصول على جسد ممشوق، وكذلك عدم تناول وجبة العشاء نانسي عجرم كشفت نانسي عجرم، إحدى جميلات العرب، أنها تحرص على ممارسة الرياضة بشكل أسبوعي، وأنها تمتلك عظمًا رفيعًا بطبيعتها، موجهة نصيحة إلى كل النساء ألا يغفلن ممارسة أي رياضة لكن بشكل دوري دون انقطاع، وليخصصن ولو وقتًا قليلًا لهذا الأمر. [vod_video id="c4jBTmup2o6GlwMS4kvQ" autoplay="1"] مايا دياب وذكر بيان لقناة النهار أن مايا ستتحدث عن رشاقتها، لتفسر احتفاظها بوزنها المثالي بسبب ممارستها الرياضة مع مدربة خاصة، رغم عدم اتباعها أي نظام غذائي، مع حبها للحلويات. نجوى كرم فيما أرجعت نجوى كرم أن الرياضة فقط هي التي تجعل المرأة رشيقة، على الرغم من وجود أشياء كثيرة قد تؤدي إلى ذلك، لكن الرياضة أنجح وأفضل. [vod_video id="66RyZmv8rEEWgWWtfxtQ" autoplay="0"] نوال زغبي وعلى غرار أغلب النساء تحب نوال زغبي الأكل، لكنها دائما تحافظ على رشاقتها، وكشفت عن أسباب ذلك في أحد الحوارات بأنها تبتعد عن الحلويات والشكولاتة ورقائق البطاطس التي تباع في المحلات. سمية الخشاب أهم نصائح سمية الخشاب وأسلحتها للتحلي بجسم رشيق هو الابتعاد عن تناول وجبة العشاء، مؤكدة أنها من أكثر الأمور التي تزيد الوزن، وتزيل الـ"رشاقة"، وهي كارثة بمعنى الكلمة، من وجهة نظر الفنانة المصرية. ميريام فارس توضح صاحبة الجسم الممشوق للغاية، أنها تمارس الرياضة كثيرا، وهذا هو سر جسدها النحيف، وتحافظ على ذلك بشكل مستمر، وبعد ولادة ابنها الأول لم تتأثر رشاقة ميريام كثيرا، وعندما سئلت عن ذلك، أجابت بأنها حرصت على ألا تكتسب وزنا زائدا خلال الحمل دون الإضرار بالجنين. [vod_video id="cgv345CWVW0AyvPQSjef7g" autoplay="0"] شيلاء سبت بينما أرجعت الفنانة شيلا سبت رشاقتها، إلى أنها تتحرك كثيرا، وتمارس الرياضة من قبل الحصول على الشهرة، وتحاول أن تحافظ على أكلها أن يكون صحيا، وأنها بطبيعتها لا تأكل كثيرا. لجين عمران فيما قالت لجين عمران، الإعلامية السعودية المشهورة، وأخت الفنانة أسيلا عمران، إنها تتناول الأكل الصحي دائما وتمارس الرياضة، لكنها تعشق الرقص الشرقي وهو بالنسبة لها يحرك الجسم ويحرق سعرات حرارية كثيرة، وتعتمد عليه في الحصول على جسد رشيق وممشوق وعلى صحة أفضل وحياة أسعد. مي عمر وقالت زوجة المخرج محمد سامي، صاحبة الإطلالة المميزة، التي أبدعت مع الفنان محمد رمضان في كثير من أعماله، إنها حريصة على ممارسة الرياضة بشكل مستمر، بالإضافة إلى عدم تناولها الحلويات والسكريات. ليلى علوي على الرغم من تقدمها في العمر، فإنها تحافظ على جسمها بشكل جيد جدا، وخلال أحد الحوارات أكدت أنها تستطيع إنزال وزنها دائما عندما تشعر بالخطر، وأنها فقدت نحو 16 كيلوجرامًا من وزنها خلال ثمانية أشهر، وأنها تمارس رياضة المشي يوميا. وأشارت إلى اعتمادها على أطعمة قليلة السعرات والالتزام بممارسة التمارين الرياضية. [vod_video id="yVdUZUo5HGa3AukBjCWLyg" autoplay="0"] غادة عادل أما الفنانة غادة عادل ففاجأت جمهورها بأنها لا تمارس الرياضة باستمرار، لكنها تحرص على الجري، الذي تعتبره أهم كثيرا من الذهاب للجيم، وتأكل ما تحب لكن بنسب قليلة جدا، ما يعطيها جسما ممشوقا وصحة وطاقة أفضل يدعمانها في حياتها الأسرية والمهنية. مايا نصري رفعت مايا نصري النقاب عن سر رشاقتها، التي اعتبرتها نعمة من الله، مؤكدة أنها تفرط في الأكل، ولا تلتزم بنظام غذائي طويلا، وقد يكون سبب رشاقتها كثرة العمل والحركة، بحسب أحد تصريحاتها الصحفية. جيني إسبر ونصحت الفنانة جيني إسبر بممارسة الرياضة، التي من وجهة نظرها السبب الأساسي في رشاقتها، كما أنّ التزامها بنظام غذائي متوازن هو سبب مهم أيضا. نادين نجيم أما الفنانة الجميلة نادين نجيم، فحددت لجمهورها ما تسير عليه للحفاظ على جسم رشيق نحيف، إذ قالت إنها في العادة تحافظ على جسمها بالرياضة والأكل الصحي، إلا أنها عندما اكتسبت 7 كيلوجرامات اتبعت حمية خاصة بالمتابعة مع خبير تغذية، وكان ذلك خلال فترة قصيرة وعادت إلى وزنها الطبيعي سريعا. أروى جودة كشفت الفنانة المصرية، التي أخذت شهرة من خلال أعمالها المميزة وجسدها الممشوق، أنها لا تتبع حمية خاصة على الرغم من نحافتها، وأنها مثل أي فتاة تمر عليها فترات يزيد فيها وزنها وفترات أخرى تكون نحيفة جدا، لكنها تحاول الابتعاد عن كل الأشياء التي من الممكن أن تضر الجسم مثل الأكل غير الصحي والوجبات السريعة.