هل تعلم أن مشروبات الطاقة قد تشكل خطرا على القلب؛ لأنها ترفع مستوى الأدرينالين، ومن ثم يمكن أن تتسبب في خفقان القلب واضطرابات نظم القلب. وتزداد خطورة مشروبات الطاقة في حال تناولها أثناء ممارسة الأنشطة، التي ترفع بدورها معدل ضربات القلب، مثل الرياضة والرقص، مشيرا إلى أنها قد تتسبب أيضا في ارتفاع ضغط الدم والاضطراب الداخلي. ويجب ألا يتناول مرضى القلب ومرضى ارتفاع ضغط الدم مشروبات الطاقة. وينطبق ذلك أيضا على الأطفال؛ نظرا لحساسيتهم العالية تجاه الكافيين، ومن ثم تكون الاستجابات لديهم شديدة. وإليك 5 نصائح للحصول على الطاقة بدون تلك المشروبات: لا تتخلى عن القهوة رغم حديث البعض عن أضرارها ولكنها لا تظهر إلا في حالة تخطي 300 غرام من القهوة ودون ذلك لن تحدث مشكلة. تناول الماء بكثرة لأن الجفاف قد يكون سببا في فقدانك للطاقة ولكن 8 أكواب من الماء ستجعل طاقتك ممتازة. تعرض لضوء الشمس لتغذية جسمك بفيتامينDالذي يمد الجسم بالكالسيوم والطاقة. الشوكولاتة من أفضل المواد التي تكسبك الطاقة وهي تحسن من أداء العقل. اللوز مخزن للطاقة، فهو يدخل في300 تفاعل داخل الجسم ما ينتج كما كبيرا من الطاقة.