الجميع يمرون بلحظات من الملل ويتوقف عقلهم عن العمل تماما ولا يستطيعون التفكير في أي نشاط يجعلهم يتخلصون من تلك الحالة. ونشر موقع "REAder's digest"  قائمة بـ8 أشياء يمكنك أن تفعلها في 5 دقائق فقط وستجعلك تتخلص من الملل تماما: قد دراجتك أو قم بممارسة أي التدريب الرياضي الذي تفضله لـ5 دقائق فقط الأمر الذي سيحسن حالتك المزاجية بشكل كبير نظف مكتبك وإزالة الغبار والأتربة من عليه، وقد تجد نفسك خلال تلك الفترة قادر على إنتاج عدد كبير من الأفكار الجديدة بالعمل اكتب الأشياء التي ترغب في فعلها وحاول أن تبتعد عن كونها مهام ملزمة،وعليك أن تجلها أشياء قابلة للتنفيذ على المدى البعيد تحدث مع من حولك عن خططهم المستقبلية أو عن المكان الذي سيقضون فيه عطلة نهاية الأسبوع اقرأ مقال فالقراءة أحد الأنشطة الممتعة التي تجعلك تتخلص من الملل فورًا، وتضيف لك مزيد من المعلومات والخبرات تحدث في الهاتف إلى أصدقائك أو أحد أفراد عائلتك، وهو الأمر الذي لن يأخذ سوى خمس دقائق فقط ولكن تأثيره سينعكس على حالتك المزاجية على الفور ولن تعد لتشعر بالملل مرة أخرى قم برى نباتاتك فإذا كنت تمتلك نباتات في المنزل أو في محل عملك سيجعلك الاعتناء بها وتنظيفها وريها لا تشعر بالوقت الذي كان يمر ببطء لشعورك بالملل تفقد بريدك الإلكتروني فالعديد من الأشخاص يمرون بسرعة على بريدهم الإلكتروني ولا يتفقدوا رسائله بدقة مما يجعلهم يلحظون الرسائل الهامة