الجلوس لفترات طولية متصلة أمر غير صحي، لما له من أثر سلبي على الصحة العامة للجسم، لكن السؤال المطروح الآن هو: هل يؤثر الجلوس لفترات طويلة على نسبة الخصوبة لدى الرجال؟ الأبحاث العلمية تصف الجلوس لفترات طويلة، ومتواصلة، بأنه مرض قاتل، لأنه يدفع الجسم بعد ساعات قليلة إلى تعطيل أي نشاط حيوي لعملية الأيض، ما يؤدي إلى إبطاء عمل الدورة الدموية، وخفض عملية حرق الدهون، والسعرات الحرارية. الجلوس وتأثيره على الصحة الجنسية الجلوس طويلا يصيب الفخذين بمشكلات انخفاض تدفق الدم، والدورة الدموية، ومن ثم ضعف الأداء الجنسي، وتوقفه أحيانا، وتتعرض الخصيتين لدرجة حرارة عالية نتيجة الجلوس لفترات طويلة، الأمر الذي يتسبب في خفض جودة الحيوانات المنوية، إلا أن هذا الأمر يشمل أكثر أصحاب المهن الذين يعملون لفترة طويلة وهم جالسون أمام الكمبيوتر. وهنا نشير الى أن الحرارة المنبعثة من جهاز الكمبيوتر، يمكن أن تؤثر على إنتاج السائل المنوي، وتطوره وقد تضعف فرص الرجل في الإنجاب، لذلك ننصح بعدم وضع الكمبيوتر المحمول على الركبتين، من أجل الوقاية من التلف، الذي قد يصيب النطف المنوية، ويؤدي إلى التراجع في عددها، ويؤثر على قدرتها على الحركة، وإخفاقها في التخصيب والإنجاب. نصائح لتفادي مشكلات الجلوس الطويل ينصح بمراعاة بعض الخطوات المهمة، كحل بسيط لتفادي الأمراض الناتجة من الجلوس السيء لمدة طويلة، على جميع الأصعدة، ومن أبرز هذه النصائح: 1- الحرص على أن يكون مستوى الرأس مستقيما، أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر، وتجنب انحناء الرقبة قدر الإمكان. 2- يجب أن يتحرك الشخص الجالس من مكانه على الأقل لمدة دقيقتين، كل نصف ساعة، مع القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة في كل مرة، ويجب أن يكون وضع الرأس والعمود الفقري مستقيما. 3- إغلاق شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون من وقت لآخر، وإبعاد النظر عنها وتركيزه على منظر خارجي، لإراحة عضلات العينين. 4- تفادي زيادة الوزن بالحرص على عدم تناول الطعام، أثناء العمل على الكمبيوتر. 5- الوقوف بدل الجلوس في الحافلات أو القطارات. 6- استخدام السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية. 7- محاولة القيام ببعض الأعمال باتخاذ وضعية الوقوف. 8- محاولة الوقوف أو المشي أثناء الحديث في الهاتف. [more_vid id="5S7SmJBWaObtP2djyGSuHw" title="اصطباحة - كب كيك بالشوفان - الحلقة 90 ج4" autoplay="1"]