قدم المدرب مشاري الحجيلي في برنامج "سوالف رمضان"، نصائح هامة لمن يسعى لإنقاص وزنه. وقال إن الأمر يبدأ بالعمل من خلال برنامج رياضي جيد بشرط عدم الاعتقاد بنتيجة سريعة، إذ يقرر ذلك قابلية الجسم. وتتراوح المدة ما بين 3 إلى 6 أشهر وقد تصل إلى سنة، وذلك قبل الذهاب إلى الطبيب لإنقاص الوزن. وأكد على أن البرنامج الرياضي يعتمد على 3 عناصر أساسية، هي شرب الماء ونوع الغذاء وطريقة التدريب. وأوضح أنه في حالة الذهاب إلى الطبيب لإجراء العملية، من الممكن ألا يكون الجسم وصل إلى المعيار الصحيح المطلوب، فمن الممكن أن تخرج بتشوه في الجسم، لذلك يجب أن نعطي للجسم فرصة بالمحاولة على إنقاص الوزن عبر برنامج رياضي. ولفت إلى أن البعض من الممكن أن يعاني من مشكلة توزيع الدهون، وهنا النصيحة تتركز على ممارسة الرياضة والاهتمام بشرب المياه، والعمل على النزول إلى الوزن المثالي مع عدم العجلة في اللجوء إلى الطبيب في حالة عدم وجود مشكلة طبية في الأساس.