قالت أخصّائية التغذية "رويدا إدريس" إنّ الكثير من الناس لا يعطون أهمية للنصائح التي تتعلّق بالتغذية والالتزام بأنواع ومواعيد الأكل الصحيحة ، وهو ما يعرّضهم لمتاعب عديدة بعضها قد لا يظهر إلّا في وقت متأخر ، وبعضها الآخر قد يكون سبباً في اضطراب النوم والإرهاق ومتاعب أخرى. وأضافت "إدريس" خلال حوارها ببرنامج "سيدتي" المُذاع على فضائية "روتانا خليجية" إنّ تناول الطعام الثقيل قبل النوم قد يسبّب الأرق بسبب الشعور بالانتفاخ والحموضة ، لافتةً إلى أنّ الوزن الزائد والسمنة من أسباب الوفاة أثناء النوم . وطالبت بالاعتدال في تناول الطعام واختيار النوعيات المناسبة منه ، مُشدّدة على أنها لا تؤيد من يقول إنّه يريد أن يتّبع نظام ريجيم ، فهي تشجّع على تناول جميع أنواع الطعام بحرّية ولكن بكميات معقولة ومحددة ، بالإضافة إلى تغيير السلوك وطرق الطهي إلى الطرق الصحية بتقليل كمية الزيوت والسمن في الطعام بالإضافة إلى تقليل نسبة الملح . ونصحت بالبحث عن الصحة أولاً قبل الرشاقة ، لأنّ الصحة الجيدة ستعطي الرشاقة حتماً فإذا حرص الشخص على تناول طعام صحي وبسلوكيات صحية سيصبح رشيقاً دون ريجيم .