كشفت "ميليسا الكانتارا"، المدربة الخاصة بنجمة برامج الواقع الأمريكية "كيم كاردشيان" عن النظام التدريبي الذي تقوم به النجمة كل أسبوع، وعدد جلسات التدريب الخاصة بها في صالة الألعاب الرياضية. [rotana_image_gallery rig_images_ids="586582,586583,586584"] قالت "ميليسا" لمجلة "Women’s Health Magazine": "على الرغم من أن برنامجها جنوني، إلا أنها مسؤولة بشكل كبير وتظهر دائمًا نشاطاً في تدريباتها، إنها أفضل عميل ورياضي يمكن أن تقوم بتدريبه". وتقول "ميليسيا" إن "كاردشيان" تركز على تمرين المؤخرة في تمارينها وكذلك الأرداف، وهي أحد أسباب شهرتها، فهي تقوم بتمرين "الإسكوات" مرتين في الأسبوع الواحد، وتكون جلسه التمرين الواحدة لمدة ساعة ونصف أو ساعة و 45 دقيقة. في المقابل، تقضي "كاردشيان" ساعة ونصف إلى ساعة من العمل على مجموعات العضلات الأخرى مثل الظهر أو العضلة ذات الرأسين أو البطن، وأوضحت "ميليسا": "الأرجل عبارة عن مجموعة كبيرة من العضلات وتحتاج إلى وقت إضافي للتعافي والراحة فيما بين المجموعات". وكشفت "كيم" سابقاً أنها كانت تمارس الرياضة ست مرات في الأسبوع، حيث شكرت مدربهتا الشخصية التي ساعدتها كثيراً في الحصول على شكلها الجذاب، ففي إبريل اعترفت نجمة الواقع، البالغة من العمر 37 عاما، بأنها كانت أكثر سعادة مع جسدها بعد أن عملت مع "ميليسا ألكانتارا" لأكثر من عام. [more_vid id="w51Wic0VXUpvUx95JSpHnw" title="كيم كاردشيان تتلقى انتقادات كبيرة حول مظهرها الجديد" autoplay="1"]