فوائد الشوفان كثيرة للصحة، فهو من الغذاء الصحي الذي يدخل في كثير من وصفات الطبخ السهلة والسريعة مثل الكاساديا بخبز الشوفان تستغرق وقت تحضير 15 دقيقة ووقت الطبخ 20 دقيقة. [vod_video id="KoeHoHGEA46f4ObgqYijQ" autoplay="1"] مكونات الكاساديا بخبز الشوفان لفرد واحد: فيليه لحم بقري 125 غرام جبن موزاريلا كوب فطر حبة فليفلة مقطعة شرائح ربع كوب بصل أخضر رشة بهار رشة كمون رشة ملح ملعقة شاي برش حامض فص ثوم مفروم عدد 2 ملعقة طعام زيت نباتي خبز التورتيلا طريقة عمل الكاساديا بخبز الشوفان: 1- ضعي اللحم في وعاء، وأضيفي عليه البهارات وبرش الحامض، وقلبيهم معًا. 2- ضعي الزيت بالمقلاة وأضيفي فوقه خليط اللحم والفطر والبصل الأخضر والفليفلة، ثم رشي الملح والبهار. 3-أخيرا ضعي الخليط على خبز التورتيلا وأضيفي فوقه الجبنة واتركيه في الفرن لمدة 5 دقائق. [more_vid id="8fN5hcOpXnJLSE79O1AdQ" title="«سمسم في المطبخ».. طريقة عمل بارفيه الشوفان" autoplay="1"]