نحتاج جميعاً إلى تجديد مظهرنا والبدء بالظهور بشكل أكثر رشاقة وحيوية. ومن أفضل ما يمكنك القيام به هو تمرينات نحت الساقين وأسفل الظهر التي تساعدك في الحصول على ساق مثالية دون ترهلات. مما يمنحك إطلالة مثالية كالنجمات، ومن هنا يمكنك البدء بهذا التحدي من خلال هذا الفيديو الرائع :