بالفيديو: تمرينات قصيرة مفيدة للجري مسافات طويلة
  • Posted on

بالفيديو: تمرينات قصيرة مفيدة للجري مسافات طويلة

  نقدّم لكِ اليوم مجموعة من التمرينات القصيرة إلا أنّها رائعة ومفيدة جداً لممارسي رياضة الجري ، حيث تساعدك على تجنّب حدوث الإصابات في الساق أوالقدم عند الجري لأميال طويلة بالإضافة إلى الحصول على عضلات مرنة وقوية، ويمكنك تكرار هذه التمرينات مرتين في الأسبوع ، :