تُمثّل الولادة أصعب المراحل التي تمر بها أي سيدة ، لكن اليوم نقدّم لكِ بعضاً من هذه التمرينات الرياضية الرائعة التي تساعدك في خوض مرحلة الولادة بطريقة أكثر سلاسة ، كما أن جميعها آمنة للغاية ولكن يجب استشارة طبيبك قبل ممارستها ، وللتعرّف على خطوات هذه التمرينات شاهدي الفيديو التالي: