تمارين الأيروبك هي نوع من أنواع الرياضة ، وتقوم ببساطة بمنح الجسم المزيد من الطاقة والحيوية وتعزيز العضلات كما تساعدكِ على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية .وتحافظ على اللياقة البدنية وتقوم بتقوية القلب، وتزوّد الجسم بالأوكسجين نظراً للسرعة المستخدمة في تأدية حركاتها ، وبالتالي تقوم بزيادة معدّل ضربات القلب بشكل إيجابي مما يساعد على حرق المزيد من الدهون وتحقيق التوازن للجسم .لذلك نعرض عليكِ الفيديو التالي الذي يحتوي على أفضل وأسهل التمارين التي يمكن القيام بها سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. رابط الفيديو :