ضربت موجة باردة البلاد العربية هذا الشتاء، وعانى الكثيرون من شدة البرودة، وتبقى محاولة الحصول على الدفء مطلب الجميع. ورصدت صحيفة "ديلي ميل" بعض الطرق الفعالة والبسيطة التي تخلص الفرد من الشعور بالبرد في الشتاء والحصول على الدفء في الليالي الشتوية الباردة، وهي: ارتداء الملابس ارتداء الملابس يحافظ على الحرارة التي ينتجها الجسد، ومن ثم تدفئة جذعك يساعدك على الحفاظ على تدفئة الدم في ساقيك ويديك وقدميك. ممارسة النشاطات والحركة النشاط البدني يؤدي لتقلص العضلات وتفكيك المزيد من العناصر الغذائية، كما أنه يولد حرارة إضافية، ويحافظ على درجة حرارة الجسم والشعور بالدفء. تناول الطعام تناول الطعام يزيد من حرارة الجسم، لأنه يعمل على إنتاج العناصر الغذائية الممدة بالطاقة. لا ترتدِ المعطف في الداخل لا ترتدِ المعطف في الداخل لأن الجسم يتخلص من الحرارة الفائضة عبر التعرق، وبمجرد أن تخرج تشعر بالبرد عند نفاد الحرارة بجسدك. السوائل الساخنة لا شك أن السوائل الدافئة والساخنة تساعد على زيادة حرارة الجسد، مثل مشروب الشاي والزنجبيل والشوكولاتة الساخنة. [more_vid id="dKUq7vdfJI1hOHAiQ3dsMA" title="تغلب على كسل الشتاء بخطوات بسيطة تفجر طاقتك" autoplay="1"]