الموت داخل صالات الجيم ..أسباب ونصائح
  • Posted on

الموت داخل صالات الجيم ..أسباب ونصائح

رغم الإيجابيات الموجودة في ممارسة الرياضة داخل صالات الجيم ، إلا أن هناك مخاطر قد تودي بحياة الإنسان إذا لم ينتبه إليها وتؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة، ومنها ما يؤدي إلى الوفاة، و المخاطر التي يعرضها الموقع الأمريكي هي :Huffingtonpost 1- غرفة آلات رفع الأثقال : هي غرفة ممارسة التمارين العنيفة التي لا تصلح لعدد كبير من ممارسيها ويفضّل تجنبها، حتى لو كنت تستطيع أن ترفع أحمالاً عليها، حيث يمكن أن تسبب تلفاً بأربطة الكف حال حملها بطريقة خاطئة أوتسبب مشكلة في الكتف وأضراراً مضاعفة في العمود الفقري، لذا عليك اتباع تعليمات المشرف الرياضي في الجيم لأنه الوحيد الذي يحدد إن كنت تصلح لاستخدام هذه الآلة أم لا . 2-غرفة الساونا للأسف هناك أنواع من البكتيريا الضارة وربما القاتلة تعيش في درجات الحرارة العالية التي تتوفر في هذه الغرف ، ومن السهل دخولها تحت الجلد بفضل فتحات المسام الخاصة بالفرد أثناء تواجده داخل هذه الغرف أو عند الجرح البسيط في سطح الجلد ووصول الجراثيم إليه، وحتى نتجنب كل هذه الأمور علينا التأكد من نظافة هذه الغرف جيداً مع مسح سطح جلد الجسم بأكمله بالمطهر لحمايته من التعرض لهذه البكتيريا، وفي حالة وجود جروح علينا استخدام كريمات المضادات الحيوية وتغطيتها قبل الدخول إلى غرفة الساونا . 3-الدراجات الهوائية تعمل على تقليل الدهون فى منطقة الفخذين ولكن ممارستها بدون إشراف من مدرب قد تؤدي إلى مشكلات صحية في الجسم وتسبب مخاطر عالية وإصابات في منطقة الركبتين نتيجة الجلوس في وضع خاطئ أو بسرعة وبحركة لا تتناسب معك، وتحتاج إلى الجلوس عليها بطريقة صحيحة مع استقامة العمود الفقري حتى تتفادى تلك الأخطاء ولن تستطيع التعرف على هذا إلا بوجود مدرب أثناء ممارسة رياضتك في صالة الجيم . 4- تناول الطعام أثناء أداء التمارين الرياضية إذا رغبت في تناول الطعام أثناء ممارسة التمارين الرياضية داخل النادي الصحي عليك باستشارة مدربك ، فليست كل الأطعمة مناسبة لك ، وربما تهدد حياتك وتمثّل عبئاً على أعضائك الحيوية كالقلب والكبد والكليتين وتؤدي إلى الوفاة .