المكسَّرات.. سرّ العمر الطويل والصحة الجيدة
  • Posted on

المكسَّرات.. سرّ العمر الطويل والصحة الجيدة

هل تعلم أن تناول المكسرات بأنواعها المختلفة يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، كما يساعدك في إنقاص الوزن ويعالج أمراض السكري؟ موقع about استعرض الفوائد المذهلة والخصائص المدهشة للمكسرات والبذور فيما يلي: 1- مصدر رائع للدهون الصحية حيث يمكنك تناول الجوز وبذور الكتان والشوفان في وجبة الإفطار وإضافة المكسرات إليها وهي تحميك من أمراض القلب وتساعد على إطالة العمر. 2- تخفيض الكوليسترول أثبتت الدراسات العلمية أن تناول خمس حصص أو أكثر أسبوعياً منها يساعدك على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحسن وظائف الأوعية الدموية ويقلل الالتهابات والأكسدة. 3- ضبط السكر تساعد المكسرات أيضاً في الحدّ من نسبة السكر في الدم والأنسولين؛ فاللوز على سبيل المثال يقلل من نسبة سكر الدم ويساعد على الحد من إجهاد الخلايا. 4- الوقاية من السرطان تحمي المكسرات من الإصابة بأمراض السرطان؛ لأن الدهون الصحية بها تعزز امتصاص المواد الكيميائية النباتية المضادة للسرطان من الأطعمة الأخرى.