قدّم المدرب الرياضي حمد الهويش بعض النصائح للرياضيين في فقرة "دقيقة يا شباب" على شاشة روتانا خليجية، ركّز فيها على أهمية التغذية والراحة لمن يمارس الرياضة. وقال المدرب الهويش أن المعادلة هي 30% تمارين، و70% تغذية. ولفت إلى أن الرياضيين الذين وصلوا إلى مراحل بدنية لياقتها متقدمة، يقسمون تمارينهم إلى أكثر من جزء خلال اليوم. وتابع: "على الرغم من قيمة التمارين الرياضية، إلا أن الجزء الأكبر من الوقت سوف يقضيه الرياضي خارج التمارين، وهو الجزء الأكثر أهمية لبناء الجسم". وأضاف المدرب الهويش: "يجب الاهتمام جيدا بشرب الماء، التغذية السليمة، وتمارين الإطالة والراحة بشكل يومي، التي تعد من أهم العناصر الأساسي لإعادة بناء الجسم، والحصول على جسم رياضي وقوام سليم". لمعرفة المزيد تابعوا برنامج ساعة شباب على شاشة روتانا خليجية.