قال مركز استعلامات المستهلك الألماني إن المحار يعد منجماً للزنك، الذي يتمتع بأهمية كبيرة للعديد من عمليات الأيض في الجسم. وأضاف المركز أن الزنك يعمل أيضاً على تقوية جهاز المناعة، ويحفز إنتاج الهرمونات الجنسية، ويرفع مستوى هرمون الذكورة "التستوستيرون".كما يمتاز المحار بانخفاض سعراته الحرارية؛ حيث تحتوي 100 جم من الجزء القابل للأكل من المحار على 66 سعراً حرارياً فقط.بالإضافة إلى ذلك، يعتبر المحار غنياً باليود والبروتين عالي القيمة والنحاس والسيلينيوم.