الصوم أحد أركان الإسلام، وهو صحة للبدن وتهذيب للنفس وإخماد للشهوات، يقول الرسول الكريم: "صوموا تصحوا"، وله دور في وقاية الجسم ومساعدته في التخلص من بعض الأمراض، فالصوم له فوائد صحية مذهلة:1ـ يريح الجهاز الهضمي ويعمل على حفظ التوازن الفسيولوجي في الجسم.2ـ يخلص الجسم من الدهون الموجودة بالدم والشحوم المختزنة في الجسم، ويؤدي إلى تنظيف الشرايين والأوردة من الدهنيات ومن الكولسترول الملتصق بها، وبالتالي يسهم في الوقاية من أمراض القلب التاجية.3ـ يزيل الترسبات الكلسية حول المفاصل والعضلات.4ـ يسهم في إخراج الفضلات والمواد السامة من الجسم وما ينتج من عملية الأيض "البناء والهدم" عن طريق تفعيل الطاقة الداخلية في الجسم لتنظيف الجسم من السموم وإزالتها ذاتياً بما يسمى بعملية الفلترةAutolysis ، فعديد من الأطعمة المصنعة التي نتناولها في أيامنا المعتادة تحتوي على المواد الحافظة والألوان والأصباغ المؤذية لصحة الجسم.5ـ عملية الصوم تمنع تراكم الخلايا والأنسجة الميتة والخلايا غير الطبيعية كالخلايا السرطانية، ما يساعد في سرعة الشفاء من الأمراض.6ـ يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري، الزهايمر، ويطيل عمر الخلايا.7ـ معالجة تساقط الشعر ونموه ومنع مزيد من الصلع من خلال وصول دم نقي خالٍ من السموم ويغذي بصيلات الشعر.8ـ الصوم يزيد من مستويات هرمون النمو: هذا الهرمون يزيد إفرازه في حالات الجوع ليحفز حرق الدهون المختزنة وحماية الكتلة العضلية في الجسم.9ـ يعزز صحة الجهاز المناعي.10ـ يعمل على الشفاء من بعض الأمراض كالتهابات المفاصل، النقرس.11ـ الصوم يساعد على خسارة الوزن: لأنه يعزز من العادات الصحية السليمة مثل الاعتدال في كمية الطعام لتجنب التخمة وعسر الهضم.12ـ الصوم للتخلص من العادات السيئة مثل الإقلاع عن التدخين، والنيكوتين، وإدمان الكافيين.إخصائية التغذيةهبة عاكف رصاص