«السلام النفسي».. حلم يمكنك أن تحقِّقه
  • Posted on

«السلام النفسي».. حلم يمكنك أن تحقِّقه

وسط هذا العالم الصاخب المليء بالأحداث والمهام، نحتاج دائماً إلى الشعور بالسكينة والسلام الداخلي والتوقف عن الصراعات الداخلية والخارجية. موقع lifehack يقدم لك هذه العادات التي تساعدك في التمتع بحياتك بهدوء واستقرار. 1- عدم الاستجابة للصراعات في حياة كل منا عديد من المواقف تدعوه للخوض في صراعات مع أطراف أخرى محيطة به؛ سواء في العمل أو حياته الاجتماعية أو الجيران، فالشخص الذي يبحث عن السلام الحقيقي لا يستجيب أبداً لهذه الدعوات. 2- التركيز على التنفس يجب الاهتمام بتنفسك على مدار اليوم بالحصول على نفس عميق من الأنف وإخراجه ببطء من الفم؛ للتخلص من التوترات اليومية الناتجة عن أحداث اليوم الصاخبة. 3- التنظيم يساعد التنظيم والقضاء على الفوضى والتخلص من كل المهملات والأشياء القديمة على الحياة في هدوء والقضاء على التوترات العصبية الناجمة عن الفوضى وعدم النظام. 4- التوقف عن تقييم الآخرين الحكم على الآخرين والتحقق من نواياهم يخلق ويعزز الطاقة السلبية، ويسمح بخلق صراعات تستنزف طاقتك وتقضي على سلامك الداخلي؛ لذلك أنت في غنى عنه. 5- الامتنان التعبير عن امتنانك والشكر للآخرين ممن يقدمون لك المساعدة بداية من أكبر شخصية إلى أصغر شخصية تقابلها في يومك يعزِّز طاقتك الإيجابية ويجعلك أيقونة للحب والمودة في محيط علاقاتك الاجتماعية والمهنية.