افعل هذه الخطوات السهلة قبل التاسعة صباحاً .. ضروري جداً
  • Posted on

افعل هذه الخطوات السهلة قبل التاسعة صباحاً .. ضروري جداً

من المهم جدا أن تبدأ يومك بطرق صحية مميزة وسهلة، يكون تأثيرها عليك إيجابيا طول اليوم، فما عليك سوى إستغلال ساعات الصباح الأولى من كل يوم حتى الساعة التاسعة، هذه الساعات كفيلة لأن تقوم بمجموعة من الخطوات الصحية التي تقدم لك العطاء والإنتاج والطاقة الإيجابية والمزاج الجيد. ومن هذه الخطوات : 1 – التأمّل يعطي التأمل دفعة قوية من الطاقة والنشاط والحيوية تساعد على التركيز أكثر على المهام اليومية التي تؤديها. 2- أشكر نفسك من المهم جداّ أن تشكر نفسك بروح إيجابية لأن ذلك سيقودك لتخطي المشاكل التي من الممكن أن تواجهها خلال ساعات نهارك. 3- تنظيم الوقت يساعد تنظيم الوقت على الفعالية الإيجابية والإنتاج والعطاء، وذلك من خلال إستثمار الوقت بأفضل طريقة ممكنة. 4- تمارين التمدد تحسّن تمارين التمدد الدورة الدموية، كما أنها تخفف الضغوط المختقنة والطاقة الإيجابية المحتقنة داجل جسدك. 5- إشرب كوباً من الماء شرب كوب من الماء في ساعات الصباح الأولى ينظف جسمك من السموم. 6- الموسيقى من الأمور التي تزيد من الطاقة الإيجابية والإحساس بالمزاجية الجيدة والإنتعاش هي الإستماع للموسيقى . 7 – الإبتسامة الابتسامة تؤدي إلى الشعور بالتفاؤل والسعادة والحماس، كما تزيد من الطاقة الإيجابية، فيجب أن تبدأ صباحك بالإبتسامة.