يواجه بعض الأشخاص مشكلات وصعوبات في النوم بشكل مستمر ومزمن، وهو ما يجعلهم يستخدمون عقاقير لمساعدتهم على النوم. وأورد موقع "سي إن بي سي" طريقة سحرية اكتشفها باحثون بجامعة "بايلور" بولاية تكساس الأمريكية تمكن الأشخاص من الغط في نوم عميق خلال 10 ثوانٍ فقط. وأوضح الباحثون أنه يمكن للأشخاص توجيه لأنفسهم مجموعة من الأسئلة حول الأنشطة التي ينتظر أن ينجزوها خلال الأيام المقبلة، أو الأشياء التي أنجزوها وكتابتها في ورقة صغيرة قبل ذهابهم إلى الفراش. وتوصل الباحثون إلى أن كل المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عامًا غطوا في نوم عميق بعكس الآخرين الذين لم يشاركوا، واستغرقوا توقيتا أقل في النوم بنحو 10 دقائق كاملة. وقال مايكل سكولين، المتخصص في علم الأعصاب والنوم بجامعة بايلور: "المشكلة تكمن في أنه عند الذهاب للفراش يبدأ العقل في التفكير، لكن كتابة تلك الأمور على ورقة يخفف أي عبء على الذهن ويساعد على النوم بسرعة فائقة". [more_vid id="Bdm8tt6shUben9tgGgafQ" title="نادين الراسي تصور أبناءها وهم غارقون في النوم" autoplay="1"]