تقع الكثير من الفتيات في نفس الخطأ، قبل موعد الزفاف بأشهر، إذ تشتري الفتاة فستان الزفاف ثم تتفاجأ قبل موعد الزفاف بأيام أن وزنها ازداد، فتقوم باتّباع خطوات غذائية خاطئة سعياً منها في تخفيف وزنها بأكبر قدر ممكن ، علّها تعيد وزنها وفقاً لما تريده. نعرض لكم مجموعة من الأخطاء الصّحية التي تمارسها الفتيات قبل موعد الزفاف لتخفيف وزنها : 1- تناول الكمية الخطأ من الطعام اختيار طبق كبير الحجم ووضع كمية صغيرة من الطعام عليه يشعرها بالحرمان وبعدم الشبع، بينما  لو اختارت طبقاً صغير الحجم ووضعت فيه نفس كمية الطعام الصغيرة سيبدو ممتلئاً. 2 - الامتناع عن تناول الإفطار الكثير من الفتيات يهملن وجبة الفطور رغم أنها الوجبة المهمة طوال اليوم. 3 - تجويع نفسها الامتناع عن الأكل طوال النهار لتفقد الوزن سريعاً يعتبر من أكبر الأخطاء، لأنه يجعلك تكتئبين بسبب الشعور بالجوع المستمر والرغبة بالطعام والتفكير المستمر فيه. كما أنك تعرّضين صحتك للخطر ووجهك للشحوب وشعرك للبهَتان، وهو منظرٌ لا تريدي أن تظهري عليه يوم زفافك. 4- الامتناع عن تناول اللحوم اللحوم تشعرك بالشبع لمدة طويلة، فتجدين أنك قد تناولت كمية أقل من الطعام على مدار النهار، بعكس الخضروات التي لو أكلتها وحدها تهضم سريعاً وتشعرين بالجوع فتضطرين لتناول المزيد من الطعام. 5- تناول الكثير من الوجبات السريعة بدون انتباه تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة بدلًا من الثلاث وجبات اليومية يجعلها لا تنتبه إلى كمية ما تناولته من الطعام، وهي على اعتقاد أنها ستخسر الوزن لعدم تناولها الوجبات الكاملة بانتظام. 6- عدم تناول كمية كافية من المياه غالباً ما تنسى العروس بسبب مشاغلها الكثيرة قبل الزفاف شرب الماء بكثرة، بينما شرب الماء يحقّق امتلاء المعدة ويقلل الشعور بالجوع. 7- وضع هدف لا يتناسب مع الواقع من غير المعقول أن تشتري قبل الفرح بشهرين مثلاً ثوباً أقل من مقاسها بدرجتين أو ثلاثة لمجرّد أنه يعجبها، وتتخيّل أنّ بإمكانها أن تخسر كل هذا الوزن الزائد في فترة قصيرة.