إنفوغراف .. 10 خدع تساعدك على تقليل كمية طعامك
الوزن الزائد أحد الأمور التي تزعج العديد من الأشخاص، ويحاولون التخلص منه ،إلا أن شهيتهم الكبيرة تجاه الطعام تكون عقبة كبيرة أمامهم وبالتالي يفشلون في الوصول إلى الوزن المثالي. قائمة بـ10 خدع تساعدك على تقليل الشهية و كمية الطعام شرب كميات كبيرة من المياه قبل تناول الطعام استخدم الأطباق الصغيرة ابتعد عن الأماكن التي بها الطعام امضغ طعامك لفترة أطول تناول الخضروات أولا ابتعد عن الحلويات والوجبات الخفيفة تكلم وأنت تأكل تناول الفاكهة لأنها تجعلك تشعر بالشبع سريعا البروتينات يجب أن تدخلها لجميع وجباتك تناول الطعام عندما تشعر بالجوع المصدر: موقع lifehack