في الوقت الذي تبحث فيه الكثيرات، عن الهروب من السمنة، إلى الوزن الرشيق، توجد أخريات أقصى ما يراود أحلامهن، هو أن يتجاوزن النحافة إلى وزن معقول. وكما تحصل الراغبات في فقدان الوزن، على اهتمام المواقع الصحية، فإن الراغبات في زيادة الوزن يجب أن يحصلن حقهن من الوصفات الكفيلة بإيصالهن لهدفهن، واليوم سنخبر النساء اللاتي يعملن على "تسمين" أنفسهن، كيف يفعلن ذلك. [readmore post_link="https://rotana.net/استعيني-بهذين-المشروبين-لتقوية-جهازك/" ] يعد البروتين كلمة السر في الفرار من النحافة، لقدرته على تقوية العضلات، وزيادة كثافتها، كما يعمل على إعطاء الجسم الشكل المثالي دون سمنة، كما أنه يزيد الوزن من دون إضافة الدهون. ويعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأكثر إفادة، في حالة النحافة الزائدة، ويمكن أن تجدينه في اللحوم الحمراء، والمكسرات، ومنتجات الألبان، والبيض، والبقوليات، ولهذا إذا كنت تريدين "تسمين" جسمك، فعليكِ الاتجاه إلى تناول العناصر الغذائية الغنية بالبروتين. [more_vid id="RW5t36rZz2eKZwB5WZA" title="صدمة لمحبي بوليوود السجن خمس سنوات لنجم هندي شهير بسبب غزال" autoplay="1"]