10 طرق لتحقيق أقصى استفادة من وقتك بعد العمل
  • Posted on

10 طرق لتحقيق أقصى استفادة من وقتك بعد العمل

يوم بعد يوم، ونحن في دوامة العمل المستمرة، والتي أصبحت تسيطر على أكثر من نصف اليوم بأكمله، إن لم يكن أكثر، بالطبع نحن في حاجة إلى العمل وبحاجة لتحقيق طموحاتنا التي نعمل من أجلها، لكن وسط كل هذه الدوامة يجب ألا ننسى أن كل هذا النجاح لن يعني شيئا إذا كنا لا نجد الوقت الكافي للأقارب والعائلة. لذلك ستساعدك هذه النصائح والإرشادات على تحقيق الاستفادة من وقتك بعد انتهاء العمل: 1-مغادرة العمل في الوقت المحدد إذا كان لديك المزيد من الطاقة في يومك، يجب أن تستغلها بطريقة منفصلة عن حياتك العملية والمهنية، فتأكد في البداية من إنهاء عملك في وقتك المحدد، ومن ثم تنظيم الوقت المتبقي بشكل أفضل لحياتك الخاصة. فالعمل الإضافي لا يجلب سوى النتائج السلبية على الحياة وعلى المقربين لك، وبذلك لن يكون لديك حياة خاصة، ولن تصبح قادرا على القيام بالأشياء التي كنت تنوي فعلها في الوقت الإضافي بالنسبة لك، وفي النهاية الشيء الوحيد الذي ستقوم به هو الخلود إلى النوم، ولذا لا تدع كسب العيش يمنعك من الحياة كما يقول جون وودن. 2-احصل على راحة 30 دقيقة بعد انتهاء يومك، لا بد أن تحصل على راحة لمدة 30 دقيقة تتناول فيها كوبا من الشاي أو القهوة، يكون هدفك الأول فيها الاسترخاء والراحة من جميع الأحداث التي وقعت خلال اليوم، دون وجود أي مؤثر خارجي يزعجك، بهذه الطريقة ستكون قادرا على التفكير في حل إيجابي لكل المشاكل التي تواجهك. 3-التخطيط للأسبوع المقبل في عطلة نهاية الأسبوع دائما ما نخطط لأشياء كثيرة طول الأسبوع، ولكن ننساها ولا نقوم بها، ولذا يمكنك تحديد ساعة في نهاية العطلة الأسبوعية لجدولة كل الخطط والمشاوير التي تنوى فعلها خلال الأسبوع المقبل. وعليك أن تأخذ في الاعتبار أثناء التخطيط، الوعود التي قد تكون أعطتها للأصدقاء للخروج مثلا، فقم بمراجعة الشات لديك أو بريدك الإلكتروني للتحقق ما إذا كنت قد وافقت على شيء أم لا؟ 4-قل لا يقول باولو كويلهو "عندما تقول نعم للآخرين، بدلا من لا فهذا يعني أنك تقول لا لنفسك". الوقت بعد انتهاء العمل قصير للقيام بأشياء كثيرة ومتعددة، ولذلك تعلم أن تقول لا، إذا كنت تريد أن تستمتع بوقت بعد انتهاء العمل، فليس هناك وقت كافي يسمح برؤية صديقك أو قضاء وقت مع الأصدقاء، فلا يمكنك أ تجعل كل هذا يحدث. وفي المقابل يمكنك تقسيم المواعيد على أيام الأسبوع، إذا كنت تملك المزيد من الطاقة، ومن الأفضل أن تترك المهام المواعيد طويلة المدة، والخروجات لعطلة نهاية الأسبوع. وفي سياق متصل، إذا طلب منك أحد الأصدقاء مساعدته في العمل في وقت إضافي بعد انتهاء عملك، فلا تقول نعم بكل تلقائية عليك التفكير ملياً وإعادة جدولة خططك بشكل لا يسبب لك الفوضى في جدول الأسبوع بأكمله. 5- كتابة مدونة يصف "بات كونروي"، الكتابة بأنها هي الشيء الوحيد الذي يستطيع أن يشرح كل شيء عن حياته، ومع عصر التطور التكنولوجي أصبح الأغلبية يدونون آرائهم ومواقف من حياتهم على شبكات التواصل الاجتماعي، وتعد هذه الطريقة مفيدة في أغلب الأحيان، حيث ستساعدك على كتابة الأفكار بشكل سليم، وتكون بمثابة تذكير للأشياء، وتساعدك كذلك على تجنب ارتكاب نفس الأخطاء، وتجعل لدينا القدرة على التخطيط بشكل أكثر تنظيما ومنطقية. في السياق ذاته ستوضح طريقة كتاباتك لك كيف تطورت كشخص وكذلك الأشياء التي تم إنجازها. 6-تحديد أولوياتك من أجل الاستفادة التامة من وقتك بعد انتهاء العمل، لابد أن تحدد أولوياتك، فلا تهمل الأشياء المهمة في حياتك، مهما حدث من أشياء طارئة ولا تسمح لها بأن تقف في طريقك. فعلى سبيل المثال، إذا كان طفلك لديه موعد معين، وكان لديك الكثير من العمل المتبقي لإكماله غدا، تذكر أن هذه اللحظة الكبيرة ستبقى في ذاكرة طفلك إلى الأبد، ولذا من المهم جدا ألا تتردد في تأجيل بعض المهام غير الهامة وتعويضها في يوم لاحق. 7-التخطيط لأعمال أخرى بعد العمل الابتعاد عن حياة العمل خارج الأوقات الرسمية من الأمور الهامة جدا خاصة خلال وقت فراغك، فهي ستساعدك على إعادة شحن طاقاتك، فإذا كان لديك هواية معينة يمكنك الاستمتاع بها وتنفيذها خلال عطلتك، خاصة إذا كانت لا تتعارض مع جدولك الخاص. 8- التمرين ممارسة التمارين الرياضية قبل وقت العمل الرسمي تزيد ممن نشاطك وقدرتك الإنتاجية، فسيساعدك على الحفاظ على اتزان وتركيز عقلك. ولكن العكس لن تستطيع القيام به حيث إجهاد اليوم بأكمله لن تستطيع أن تقاومه، ولذا صباحا يمكنك الركض أو المشي قبل الذهاب للعمل. 9-تجاهل وسائل التواصل الاجتماعي قد تلهيك وسائل التواصل الاجتماعي لساعات طويلة دون أخذ عامل الوقت في الاعتبار، فهنالك الكثير من الوقت الضائع دون طائل، ولذا تجد الوقت يضيع دون الجلوس مع عائلتك وأطفالك. ولذا قم بتقنين المدة التي ستجلسها على فيسبوك وتويتر ومواقع الأخبار المختلفة لكي تجد وقتا كافيا لأشيائك الخاصة. 10- لا تخطط لاشياء كثيرة من الفوضى ضغط جميع الخطط التي تنويها في أسبوع واحد أو في يوم واحد فقط، فلن تستطيع فعل ما تريده على الوجة الأكمل، ولن تستطيع في بعض الأوقات القيام به من الأساس. المصدر :- نانسي صابر - روتانا