أفضل الأطعمة من أجل زيادة جمال شعركِ!
  • Posted on

أفضل الأطعمة من أجل زيادة جمال شعركِ!

تحت عنوان "أفضل الأطعمة لشعر أجمل"، نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية ما قاله الخبراء عن أفضل أنواع المواد الغذائية التي يمكن أن يتناولها الإنسان، وخاصة المرأة من أجل شعر أطول وأجمل وأقوى دون الاستعانة بالمواد الخارجية والكيميائية والأدوية الموضعية أو التي يتم تناولها عبر الفم. وكشف الخبراء أن لائحة الأطعمة التي قاموا بتحديدها تحتوي على ما يحتاجه الشعر من إنتاج الكولاجين وجميع المواد الكيماوية التي تدخل في تحسين الشعر، وذلك إذا ما تم تناول هذه الأغذية بكمية تصل إلى 4 مرات على الأقل في الأسبوع، ومن هذه الأطعمة: المانجو: توفر هذه الفاكهة الملونة السيليكا المعدنية، وهو مكون من النسيج الضام الذي يساعد على تعزيز الشعر وتعزيز نموه، ويحتوي على السيليكا والفيتامينات A، B6، و C، وحمض الفوليك. فول الصويا: يعتقد أن الأطعمة المستمدة من فول الصويا تمنع تشكيل هرمون يعرف باسم ديهيدروتستوستيرون، ويعتقد أن عدم التوازن في هذا الهرمون يساهم في فقدان الشعر. البيض: يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، والذي يحيط خيوط الشعر، ولكنه ينقص مع الناس مع التقدم في العمر، ويحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية: الفيتامينات A و D، والكاروتين، واللوتين، والزنك، والبروتين. الطحالب البحرية: تمتلئ بالعناصر الغذائية مثل الحديد والأحماض الأمينية وتؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر. التوت والفواكه المجففة: يحتاج الجسم إلى 10 غرام من المغنسيوم كل يوم للوصول إلى حصة المواد الغذائية الخاصة به، وهو أمر ضروري لنمو الشعر الصحي، وتشمل المصادر الجيدة له الفواكه المجففة والتوت. الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو طعاما غنيا بفيتامين E، مما يزيد من امتصاص الأكسجين ويحسن الدورة الدموية إلى فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر الصحي. الخضر الورقية: مثل الشارد والجرجير والسبانخ والملفوف، وهي تساعد في تعزيز إنتاج الكيراتين، وهو بروتين الشعر الذي يقوي بصيلاته. [more_vid id="Z97fxmetTYu90dxA1RA7aQ" title="مفاهيم خاطئة يعتقدها الشباب في الزواج .. تعرف عليها" autoplay="1"]