إذا كنتِ تعانين من رائحة كريهة لجسدك وليست كما ترغبين بها طوال الوقت، حتى مع الاستحمام المتكرر، واستخدام العطور الثمينة، فاعلمي أن الأمر ربما يتعلق بالأطعمة التي تتناولينها، وإليكِ بعض الأنواع التي تسبب لكِ رائحة العرق الكريهة. 1- الثوم لا شك أن الثوم له فوائد صحية عظيمة، أهمها رفع المناعة بشكل كبير، ولكن على الجانب الآخر يتسبب في رائحة كريهة للفم يصعب تحملها، وفي الواقع تبقى رائحة الثوم في النفس لمدة 72 ساعة متواصلة، حتى أن رائحة الثوم تمر جنبا إلى جنب في البول. ويحتوي الثوم على الأليسين، وهو مركب الكبريت الذي يتم تحريره عندما يتم قطع الثوم أو سحقه، كما أن الأليسين ينهار بسرعة بعد الاستهلاك، والذي يسبب البكتيريا التي تمتزج مع العرق واللعاب ويؤدي إلى ظهور رائحة الجسم القوية والفم الكريهة، لذلك إذا كنت قلقا من رائحة الثوم، تجنب تناول الطعام في شكل مواد خام، ويمكنك تناولها مطهية لتقليل كمية الميثيل مركب الذي يسبب الرائحة. 2-البصل يضفي البصل أيضاً رائحة كريهة للجسم والفم، وتبقى رائحة البصل واقعيا فترة طويلة في الفم والجسم، ويحتوي البصل على مركبات كبريتية، وهي المسؤولة عن هذه المشكلة، هذا يحدث عندما يتم هضم البصل الخام، وتصل الرائحة إلى الرئتين عبر مجرى الدم، وتسبب نفسا كريهاً عند الزفير، ولكن البصل المطبوخ لا يسبب هذه المشكلة، وبالتالي، وتجنب تناول البصل الخام. 3-اللحوم الحمراء تناول اللحوم الحمراء بكميات كبيرة، ينتج عنه رائحة كريهة للجسم، لأن هضم اللحوم الحمراء يحتاج إلى وقتاً طويلاً للمرور عن طريق الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تعفنه خلال هذه المراحل، وهذا الذي يسبب رائحة كريهة للفم والجسد. وأشارت دراسة نشرت عام 2006، عن تأثير استهلاك اللحوم على جاذبية رائحة الجسم، ووجد الباحثون أن أجسام الناس الذين اتبعوا نظام غذائي نباتي كانت أكثر جاذبية من الأشخاص آكلي اللحوم. فمن الأفضل خفض اللحوم الحمراء من النظام الغذائي الخاص بك، لأنها يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية جنبا إلى جنب مع رائحة سيئة، وحاول الاستغناء عن بعض اللحوم واستبدالها بالمأكولات البحرية. 4- نبات الهليون "الأسبرغس" أو "السكوم" يحتوي النبات على ثيو إستر، ومركبات الكبريت التي تفتت إلى مكونات كيميائية ذات رائحة كريهة، وهذا بدوره يجعل رائحة البول كريهة. وتقول دراسة 2011 إن الناس الذي يتناولون السكوم يكون للبول رائحة كبريتية، ولذا إذا كنت تعاني بعد تناول الهليون رائحة كريهة في البول، فمن الأفضل اختيار بديل الهليون، مثل الفلفل. 5-كبسولات زيت السمك "مكمل غذائي" تعد مكملات زيت السمك غنية بالأحماض الدهنية، أوميغا 3، والتي لها فوائد صحية كثيرة، مثل مضادات الالتهاب ولها تأثيرا إيجابي على صحة القلب. على الجانب السلبي، فإن معظم مكملات زيت السمك تحتوي على الشوائب التي تسبب رائحة كريهة للجسم، كما أن كبسولات زيت السمك المتاحة في الأسواق مخزنة بفترات طويلة. 6- الحلبة من الأعشاب والتوابل التي لها تأثيرا سلبيا على رائحة الجسم، فالجرعات المتزايدة أو الكثيفة من الحلبة قد تؤدي إلى تغير رائحة الجسد وتظهر رائحتها في العرق والبول. 7-القهوة القهوة مثل الكحول، لها تأثير كبير في إدرار البول، وجعل رائحته سيئة بالفعل!، كما أن القهوة تتسبب في جفاف الفم، والتي يمكن أن تسهم في رائحة الفم الكريهة مع مرور الوقت، وكذلك الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يشجع على نمو البكتيريا في الفم وتسبب رائحة كريهة. 8-الكمون والكاري الكمون والكاري من التوابل القوية التي يؤدي استهلاكها بكميات كبيرة في رائحة كريهة للجسم تستمر لبضعة أيام، فتحتوي على المواد الكيميائية المسببة للرائحة عن طريق الكلى، مما يجعلها قوية الرائحة.