يأتي الحمل ومعه الكثير من التغيرات سواء كانت تغيرات جسدية، ذهنية أو عاطفية. ومن الأعراض الأكثر شيوعًا والتي تعاني منها الكثير من السيدات غثيان الصباح. وعلى الرغم من نجاح بعض السيدات في التعامل مع الغثيان، القيء، والدوخة والسيطرة عليها، فإن البعض الآخر قد يجدن صعوبة في التعامل مع هذه الأعراض. فإذا كنتِ ترغبين في الحد من هذه الأعراض بطريقة طبيعية، ننصحك بالحرص على تخزين القليل من هذه الأطعمة في مطبخك: -    الليمون: سواء كنتِ ترغبين في إضافة بضع قطرات من الليمون إلى كوب من الماء، أو شمه واستنشاقه أو ربما لعق شرائح الليمون، سيلعب الليمون دورًا كبيرًا في منع إصابتك بالغثيان. -  اللبن الخام: سيعمل اللبن الغني بالكالسيوم على تهدئة بطنك ويمنع  إصابتك بالقيء واستفراغ كل ما تتناولينه. -   الزنجبيل: قطعي الزنجبيل إلى شرائح وضعيه على السلطة، أو اطحنيه وأضيفيه إلى الشاي. حيث يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، ويعتبر ممتازًا للحد من الغثيان. -   شاي النعناع: لن يعمل فقط شاي النعناع على الحفاظ على ترطيب جسمك، لكنه سيعمل على تهدئة بطنك عندما يكون لديكِ ميل للقيء. -    الحبوب: الكثير من النساء يزعمن أن تناول طبق من الحبوب يساعدهن على التغلب على غثيان الصباح بشكل فعال.