أسرار التغلّب على المماطلة والتسويف بالقرار !
  • Posted on

أسرار التغلّب على المماطلة والتسويف بالقرار !

  عندما يتعلّق الأمر باتخاذ القرارات المهنية أو الشخصية والتي ستغير حياتك إلى الأفضل ، تقف المماطلة والتسويف عائقاً كبيراً أمام كثيرين بحجة عدم التأكد من تبعات هذا القرار أو الخوف من اتخاذ القرار الخاطئ. وموقع psychologytoday يقدّم لك هذه الخطوات التي تساعدك في التخلّص من التسويف والسيطرة على وقتك عبر هذه التقنيات المضادة: 1- تحديد الهدف بدقة: يميل المماطلون إلى التفكير في المصطلحات الغامضة الفضفاضة وهي مضادة للتحفيز، لذلك اهتم بتحديد هدفك بشكل واضح ومحدّد وقابل للقياس بدلاً من استخدام الجمل الفضفاضة. 2- تقسيم الهدف إلى خطوات صغيرة: أي مشروع يتم إنجازه من خلال القيام بمجموعة من الخطوات المتتالية والمتعاقبة ، لذلك قسّم هدفك إلى مجموعة محددة من الخطوات وضع الجدول الزمني المناسب لإنجازها. 3- تحديد الوقت لإنجاز كل مهمة: بجانب تحديد الخطوات التي تصل بها عبر هدفك يجب عليك تحديد الفترة الزمنية اللازمة لتنفيذ كل خطوة من ذلك ، على أن تكون هذه الفترة ليست طويلة لإدارة وقتك بشكل أكثر فعالية وتحفيز نفسك على الإنجاز. 4- مكافأة التقدّم: حدّد مكافآت صغيرة لنفسك لإنجاز الأهداف والمهام المحددة، فإذا أنجزت تقريرك المطلوب على سبيل المثال في الفترة الزمنية المحددة مسبقا فكافئ نفسك بالخروج لتناول فنجان من القهوة لتجديد حماسك.