النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

كيف يمكن تجاوز المتاعب النفسية للانفصال عن الشريك؟

كيف يمكن تجاوز المتاعب النفسية للانفصال عن الشريك؟ image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

يؤدي الانفصال عن شريك الحياة، إلى متاعب نفسية متعددة؛ تجعل الحياة مليئة بالحزن، والكآبة، والألم، ربما لفترة طويلة.

ويجب أن يتخذ المرء عددا من الإجراءات؛ التي تساعده على الخروج من أزمته النفسية الناجمة عن الانفصال، وهو ما ألقت عليه الضوء صحيفة “إندبندنت”، ونعرض له في السطور التالية.

لا تتابع أخباره
حاول ألا تتابع أخبار شريك حياتك، بعد الانفصال، لأن إقدامك على ذلك يعيد إليك ذكريات الماضي، ويدفعك للتفكير به مجددا.

تجنب التفكير في أسباب الانفصال
التفكير الكثير في أسباب الانفصال؛ يبقي المشاعر السلبية متأججة، ويجعلك أكثر هشاشة أمام هذا الموقف الصعب.

جهز قائمة بالأخطاء
لا شك أن هناك أخطاء وقعت بها، أدت بك للانفصال، فحاول تجهيز قائمة بكل الأخطاء التي أدت لانفصالك؛ لكي تتجنبها في علاقتك المستقبلية.

مارس أنشطة
حاول أن تمارس نشاطات متنوعة لكي تمنحك السعادة وتلهيك عن التفكير بمصيبتك.

تخلص من الأشياء التي تذكرك به
تخلص من الأشياء التي تذكرك بشريكك السابق، كالصور، والرسائل، والهدايا، فهي قد تؤدي للكآبة والألم.

التقي أصدقاءك وأفراد عائلتك
حاول أن تلتقي أصدقاءك وأفراد عائلتك، فهم أفضل من يقدموا لك الدعم والعزاء في هذا الموقف.

بعد انفصالها عن زوجها.. أم تطعن نفسها وطفلها 20 مرة

شاهد أيضاً:

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع