النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

قنوات البث المباشر:

إعلان

وصفات بسكويت مناسب للرجيم

وصفات بسكويت مناسب للرجيم image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

هل تبحثون عن نوع بسكويت مناسب للرجيم؟ هناك وصفات لأنواع من البسكويت قليل السعرات الحرارية. وهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وسلامته. ويمكن تحضيرها بطريقةٍ ملائمة لمن يتبعون نظاماً غذائياً لتخفيف الوزن.

إليكم عدداً من وصفات بسكويت تناسب الحميات الغذائية. يمكن تحضيرها بسهولة وبمكوناتٍ بسيطة.

وصفات بسكويت التفاح

بسكويت دايت

يحتوي التفاح من الفاكهة على عناصر هامة مفيدة لإنقاص الوزن. تستطيعون تحضير وصفة بسكويت مناسبة للرجيم.

المكونات

  •  كوب من الطحين.
  •  70 غراماً من الزبدة. 
  • ملعقتان كبيرتان من عصير التفّاح الطازج المُصفّى.
  •  نصف ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم.

طريقة التحضير

وصفة

  1. ضعوا الطحين في وعاء ثم أضيفوا إليه ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم. بعدها اخلطوهما جيداً.
  2. أضيفوا الزبدة إلى الخليط. مع عجن المكوّنات حتى تمتزج جيداً مع بعضها.
  3. اخلطوا الفانيليا مع عصير التفاح في وعاءٍ آخر.
  4. زيدوا الطحين إلى الخليط واستمروا بالعجن حتى تتماسك المكونات. 
  5. ضعوا على سطحٍ مستوٍ القليل من الطحين لفرد العجين عليه.
  6. قطعوه بعد ذلك بالأشكال التي تفضلونها. ثم أدخلوا البسكويت في صينية إلى الفرن لمدة 10 دقائق.
  7. بعد أن يصبح لونه ذهبياً اخرجوه من الفرن.
  8. يترك البسكويت حتى يبرد. ثم يحفظ في علبة مُحكمة الغلق بعيداً عن الرطوبة.

وصفات بسكويت الشوفان للرجيم

بسكويت دايت

يعد الشوفان من الحبوب الكاملة التي تناسب الحميات الغذائية كثيراً. إذ أنه غني بنسبةٍ كبيرةٍ من الألياف. وهي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفتراتٍ طويلة. من دون أن يسبب لكم زيادة في الوزن. حضروا بسكويت الشوفان بسهولة.

المكونات

  • كوب من الشوفان مع نصف كوب من الطحين.
  • بيضة واحدة ونصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
  •  ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم.
  •  رشّة من الفانيليا مع أربع ملاعق صغيرة من العسل.
  • ربع كوب من زيت الذُرة.

طريقة التحضير

شوفان

  1. اخلطوا الشوفان والطحين في وعاء.
  2. أضيفوا البيض وبيكربونات الصوديوم.
  3. اخلطوا المكونات جيداً ثم ضعوا القرفة، الفانيليا، العسل الأبيض، والزيت.
  4. امزجوا جميع المكونات حتى تحصلوا على عجينة طرية متماسكة.
  5.  سخنوا الفرن قبل وضع البسكويت. وقسموا العجين إلى كرات.
  6. ضعوا قطع البسكويت في الصينية. ثم ادخلوها إلى الفرن. واتركوها لمدة ربع ساعة إلى أن ينضج البسكويت ويتحمّر.

تجنبوا هذه العادات الخاطئة في رمضان

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع