القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

 هل يحتاج الرجيم إلى أنظمة غذائية مكلفة؟

أكدّ صانع المحتوى على اليوتيوب الدكتور محمد الغندور، على أن الرجيم لا يحتاج إلى أنظمة غذائية عالية التكاليف، مشيراً في تصريحات لبرنامج “ياهلا” على شاشة روتانا خليجية، إلى قدرة كل شخص في صناعة وإعداد نظامه الغذائي في المنزل.

وأوضح د. محمد أن كل شخص له نظام مختلف عن الشخص الآخر، وسعرات حرارية مختلفة، ناصحاً بتغيير النظام الغذائي كل أسبوعين حتى “نباغت” الجسم.

وأشار إلى إمكانية التغلب على مشكلة منع الخبز والأرز في الدايت، وذلك من خلال التدرج والاعتدال في تناولهما، منّوهاً بأن فرق السعرات قليل بين الخبز الأبيض والأسمر.

كما شدّد على أهمية الحركة للوصول إلى النظام الغذائي الصحي المطلوب، وقال: “تناول ما تشاء من الطعام لكن تحرك حتى تحرق السعرات”.

وتابع: “لا تحرموا أنفسكم من شيء، لكن راعوا السعرات الحرارية”.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر