أظهرت دراسة حديثة أن أعراض الإجهاد والتوتر التى تظهر على الأشخاص، قد تكون بسبب نقص المعادن والفيتامينات، وفقا لما نشرة موقع "العربية". ويعرف أن التغذية لها دور حاسم في كيفية استجابة الجسم للإجهاد، بالإضافة إلى أن الفترات التي يتعرض فيها الأشخاص للإجهاد تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن، مما يؤدي إلى وجود إصابات لبعض الأشحاص منها الآتي: 1- تشقق الشفاه وذلك بسبب نقص فيتامين "B6". 2- نقص الزنك يتسبب في بقع بيضاء على الأظافر. 3- التوتر يسبب التهابات الحلق والصدر بسبب نقص فيتامين "A". 4- نقص فيتامين C 3 قد يسبب نزيف اللثة. 5- إصابة الشخص بالإمساك والإسهال تسبب القلق بسبب نقص في الماغنسيوم. قد يعجبك: أخصائية تثقيف صحي: هذه هي أهم مشكلات الشباب مع الأكل الصحي [vod_video id="APPTpTeoq133tOJSRq7J4g" autoplay="1"]