إعلان

الموقع الرسمي لمجموعة روتانا

أبرز الأخبار والبرامج والمسلسلات والفيديوهات حسب الطلب

نصائح لمتدرب السباحة خلال ساعات الصيام
break

نصائح لمتدرب السباحة خلال ساعات الصيام

الأربعاء 15 مايو 2019
10:08 PM بتوقيت السعودية

الرياضة من الأشياء المهمة للكبار والصغار، وتعد السباحة من الرياضات التي لها فوائد عديدة لصحة الإنسان.

وفي شهر رمضان يذهب البعض لتمارين السباحة، خلال ساعات الصيام، لكن هناك بعض النصائح للشخص الصائم كي يحافظ على صحته أثناء التمرين، وهي كما أوردها موقع “هيلث لاين”:

– تناول كميات كبيرة من المياه خلال فترة ما بين الإفطار والسحور، حتى تقلل من حدة الشعور بالعطش خلال التمرين.

– تناول في وجبة السحور كوب زبادي ليرطب الجسد ويحد من شعورك بالعطش.

– حاول الابتعاد عن أشعة الشمس قدر الإمكان خلال تمرين الـ”سباحة”.

– تناول الخضروات والبروتين في وجبة الإفطار حتى لا يكون هناك أي نقص في نسبة عناصر جسدك خاصة بعد التمرين.

مغامر يحقق رقم قياسي ويدخل غينيس بعد السباحة حول سواحل بريطانيا

شاهد أيضاً:

الأربعاء 15 مايو 2019
10:08 PM بتوقيت السعودية