النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

قنوات البث المباشر:

إعلان

نصائح للاهتمام ببشرتك المجهدة أثناء الحجر الصحي

نصائح للاهتمام ببشرتك المجهدة أثناء الحجر الصحي image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

تتضرر البشرة نتيجة بعض العادات اليومية الخاطئة، مثل السهر لفتراتٍ طويلة، وعدم نيل قسطٍ كافٍ وجيد من الراحة والنوم. يضاف إليها التعرض لأشعة الشمس والأتربة، وأسبابٍ صحيةٍ أخرى، أبرزها فقر الدم.

في التالي عددٌ من النصائح، التي تعيد لبشرتك المجهدة نضارتها وإشراقها.

التغذية السليمة

ترتبط صحة البشرة ونضارتها بشكلٍ وثيق بنوعية الطعام والروتين اليومي. وينعكس الغذاء الصحي بشكلٍ مباشر على مظهر الجلد.

من أجل الحصول على بشرةٍ خاليةٍ من العيوب، يجب اتباع نظامٍ غذائي صحي وسليم. يضم الفاكهة، الخضار، المكسرات، البقوليات، ومنتجات الألبان. وهي عناصر تزود الجسم بمضادات الأكسدة، وفيتامينات أ، ج وهـ، التي تعمل على تقليص خطر تلف خلايا الجلد، نتيجة تعرضها لأشعة الشمس، والتقدم في العمر. ويجب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالأملاح، لأنها تؤدي إلى انتفاخ العينين.

شرب الماء

تعرف المياه النقية بأنها شريان الحياة للجسم والبشرة، وهي المسبب الرئيسي للحصول على بشرةٍ جميلةٍ من دون شوائب.

لذلك احرصي على شرب المياه بكمياتٍ كبيرة، واستهلكي على الأقل ليترين يومياً. فهي تلعب دوراً كبيراً في ترطيب البشرة، وتنقية الجسم من السموم. وهي بديلٌ مثالي للعلاجات المضادة للشيخوخة، واضطرابات الجلد.

غسيل البشرة

يعتبر تنظيف البشرة خطوةً بديهيةً ومهمة وأساسية للحفاظ على صحة الجلد. ويجب المواظبة على غسل البشرة مرتين يومياً، صباحاً ومساءً.

تحمل هذه الخطوة البسيطة فوائد كثيرة لصحة البشرة. إذ تنشط الدورة الدموية، وتزيد ضخ الأكسجين في خلاياها، ما يحفز نمو خلايا جديدة. أيضاً تعيد للبشرة نضارتها وتوازنها الحمضي PH، وتخفف ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء، ما يمنح الجلد ملمساً ناعماً كالحرير.

يمنع غسيل الوجه بانتظام، باستخدام غسولٍ خفيف ومناسب لنوع البشرة، تراكم الدهون والأوساخ في المسام المفتوحة. ويساهم في تضييقها، وبالتالي التخلص من مظهرها المزعج. كما يؤخر ظهور علامات التقدم في السن.

ماسكات طبيعية

بشرة11

استغلي فترة الحجر الصحي والأوقات الطويلة االتي تقضينها في المنزل، للاعتناء أكثر ببشرتك.

خصصي يوماً في منتصف الأسبوع لتحضير وتطبيق بعض الوصفات الطبيعية، التي تساعدك على محاربة المشاكل والشوائب. إذ تحتوي الماسكات المنزلية، فيتاميناتٍ تغذي الجلد وتعيد له إشراقه.

تقشير البشرة

بشرة

يعد تقشير البشرة بوصفاتٍ منزلية طبيعية، خطوة أساسية يجب أن يتضمنها روتينك الأسبوعي. وهي عملية ضرورية لإزالة الجلد الميت وزيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية في الوجه.

تمنح وصفات التقشير، البشرة مضادات الأكسدة التي تحميها من ظهور حب الشباب وعلامات التقدم في السن. كما تحافظ على على ترطيب البشرة وتغذيتها، يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة لتبدو أكثر شباباً.

الكريمات الليلية

تعتقد نساءٌ كثيرات أن الكريمات الليلية للبشرة ليست أمراً ضرورياً. لكن هذا الاعتقاد خاطئ تماماً، لأن هذه الكريمات تعمل على ترطيب البشرة بصورةٍ دائمة، من خلال انتشارها في كل أجزاء الوجه المختلفة أثناء النوم.

وهي عامل مهم لتنشيط الدورة الدموية وتقليل ظهور التجاعيد، والخطوط البيضاء. تمنح البشرة ملمساً ناعماً ونضارة، وتجدد خلايا الجلد وتنشطها، فتصبح أكثر مرونة.

سيروم البشرة

 طريقة تنظيف البشرة في المنزل (6)

ينصح باستخدام سيروم للبشرة بالإضافة إلى كريمات الترطيب، لأنها وحدها لا تكفي لمد الوجه بالترطيب الكافي.

ففي وقتٍ تتضمن هذه الكريمات نسبةً تراوح بين 5 و10 في المئة من المواد المرطبة، فإن السيروم غني بنحو 70 في المئة من هذه المواد. كما يحتوي على عناصر غذائية ضرورية للبشرة، مثل المعادن، الخلايا الجذعية، والفيتامينات.

الترطيب الدائم

تتعرض البشرة إلى عددٍ من العوامل التي قد تسبب جفافها، منها عوامل مناخية وطبيعية. لذلك، تحتاج البشرة بغض النظر عن نوعها، إلى استخدام مرطبٍ خفيف يومياً.

تحافظ هذه العملية على رطوبة البشرة، وتحميها من الجفاف، الذي يسبب تلفاً في خلايا البشرة. يحارب الترطيب اليومي حب الشباب، ظهور التجاعيد، وترهلات الجلد. ويحمي الوجه من الالتهابات والبقع الداكنة.

 

واقي الشمس

ينسى عددٌ كبيرٌ من الناس استخدام واقي الشمس، أو يعتقدون أنه عليهم وضعه فقط خلال فصل الصيف، إلا أنه اعتقاد خاطئ.

المواظبة على وضع واقي الشمس ضرورة في جميع فصول السنة، إذ يؤثر كل فصلٍ بطريقة مختلفة على البشرة. لذا، يعد الواقي الشمسي أفضل طريقةٍ لحماية البشرة من التقلبات المناخية، والأضرار الناتجة عنها.

هكذا تحصلين على شخصيةٍ جذابة

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع