القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

نصائح لتهيئة الجسم لاستقبال شهر رمضان المبارك

قدم أخصائي التغذية والباحث في الصحة العامة الدكتور أحمد عبد رب النبي في برنامج “سيدتي”، مجموعة من النصائح حتى يكون الإفطار في شهر رمضان المبارك صحياً. وأضاف الدكتور: “المشكلة تكمن في طريقة طهي المأكولات، في ظل استخدام القلي بالزيت في إعداد الطعام، ناصحاً استخدام الغلايات الهوائية بدلا من القلي، حتى لا يحتوي الطعام على سعرات حرارية عالية، مع تجنب الوجبات غير الصحية، والاعتماد على الفواكة والخضار بشكل أكبر في الأطباق”. وأكد على ضرورة تناول وجبات ذات قيمة غذائية عالية، وذلك من خلال الحبوب الكاملة مثل “الأرز الكامل، الخبز الأسمر، الشوفان”،لما تحتويه من نسبة عالية من الألياف، مما يمنح الجسم إحساساً بالشبع والطاقة. ونصح بالاعتماد على تناول الفواكة التي تساعد الجسم على عدم الشعور بالعطش في فترة الصيام بالنهار، لا سيما أنها تكون غنية بالبوتاسيوم، مثل الموز، الرمان، والمانغو.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر