النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

نصائح لتجنّب آلام العمل على الكمبيوتر

نصائح لتجنّب آلام العمل على الكمبيوتر image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

من خلال اتباع بعض النصائح والإرشادات البسيطة والجلوس على مكتب مريح، يمكن للموظف الذي يعمل لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر تجنّب العديد من الأعراض المؤلمة.

كي يضمن الإنسان طريقة عمل مريحة، ينبغي عليه مراعاة أن يكون الرأس والجزء العلوي من الجسم في الوضع الطبيعي، وأن تكون المسافة قصيرة بينه وبين شاشة الكمبيوتر، على الأقل 50 سنتيمتراً.

وتوفر الشاشات القابلة للتدوير والإمالة أو القابلة للضبط من حيث الارتفاع مزايا إضافية للمستخدم؛ من خلال إمكانية مواءمتها مع وضع الجلوس الخاص بالموظف.

ولتجنّب الانعكاسات، ينبغي ضبط الشاشة في زاوية قائمة مع النوافذ والمصابيح الموجودة في المكاتب وأماكن العمل.

حجم الخط
إذا كانت النصوص تظهر بحجم صغير للغاية على الشاشة، فإن ذلك يجهد العين دون داعٍ؛ وينصح بضبط حجم الخط بين 11 و14، عندما يجلس المستخدم على مسافة 50 سنتيمتراً من الشاشة.

لوحة المفاتيح
يُنصح باستعمال الموديلات ذات الأسطح الساطعة والحروف، التي يمكن قراءتها بوضوح، بالإضافة إلى أن سطح المفاتيح ينبغي أن يكون مقوساً للداخل بعض الشيء.

الفأرة
يمكن للمستخدم تجنّب متلازمة الإجهاد المتكرر المؤلمة من خلال استعمال الفأرة المناسبة، حيث يجب في البداية أن تتناسب الفأرة مع حجم اليد، بمعنى أن تتطابق مع حجم سطح اليد المقوس.

وإذا كان المستخدم يعاني من أية مشكلات مع الفأرة العادية، فيمكنه استعمال لوحات الفأرة ذات مسند الرسغ، كما تتوافر الفأرة العمودية أو كرات التتبع للمستخدم، الذي يعاني من آلام الشديدة في مفاصل المعصم.

اللاب توب
يؤدي العمل لفترات طويلة على أجهزة اللاب توب إلى ظهور مشكلات بسبب زاوية الرؤية غير المناسبة إلى أسفل. وفي مثل هذه الحالات يمكن استعمال لوحة مفاتيح خارجية وفأرة، مع إمكانية استخدام شاشة خارجية، وفي حالات الطوارئ يجب جعل جهاز اللاب توب على وضع مرتفع بعض الشيء.

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع