القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

نصائح تجنبك مشاكل الركبة خلال الصلاة في رمضان

يحرص أغلب المسلمين في شهر رمضان المبارك على أداء الطقوس والصلوات الدينية، خاصة أنه في رمضان تقام صلاة التراويح وقيام الليل والتهجد.

ويواجه البعض مشكلات في الركبة نتيجة التعب والإرهاق، وقد يتعب آخرون ويصابون بالتعب الشديد خلال الصلاة خاصة الأشخاص الذين يعانون من ضعف بالركبة.

وهناك نصائح عديدة تساعد من يعانون هذه المشاكل لأداء الصلوات والفروض براحة أكثر وهي:

اعتياد الوقوف بشكل تدريجي

يجب على المرضى أن يعتادوا الوقوف في الصلاة بشكل تدريجي حتى لا يشعروا بأي تعب ومشقة.

الاعتماد على سجادة صغيرة

حاول أن تلجأ للاعتماد على سجادة صغيرة، خاصة أن الأرضية القاسية قد تؤدي لتفاقم الألم وتزيد الوجع مع الصلاة لوقت طويل.

التمارين

يمكنك ممارسة تمارين لتقوية العضلة الربعية وتقوية عضل الركبة لزيادة الحركة وجعلها أكثر قدرة على تحمل الجهد.

تقليل الوزن.. والتغذية الجيدة

التغذية الجيدة من الأمور المهمة لمن يعاني من آلام المفاصل، كما يجب تجنب زيادة الوزن التي تشكل عبئًا على الركبة وتسبب الكثير من الآلام.

[more_vid id=”tXu5x4DA8iQII6t1FQJXjQ” title=”حكم الصلاة في الفنادق المطلة على الحرم” autoplay=”1″]

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر