النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أخبار منوعة
  • أسرة
  • أسرة خليجيات
  • أفلام
  • السعودية
  • برامج رمضان 2018
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • رسالة
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • طارق شو
  • لايف ستايل
  • مجتمع
  • مسلسلات رمضان 2018
  • مسلسلات رمضان 2019
  • مشاهير
  • مشاهير منوعات
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

الموقع الرسمي لمجموعة روتانا

أبرز الأخبار والبرامج والمسلسلات والفيديوهات حسب الطلب

دراسة: الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية يسبب الاكتئاب

دراسة: الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية يسبب الاكتئاب image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

روتانا – شيماء رزق

ذكرت دراسة كبيرة تم تطبيقها على ما يقرب من ١.٢مليون شخص، أن أولئك الذين يمارسون الرياضة أكثر من خمس مرات في الأسبوع أو أكثر من ٣ ساعات في اليوم يعانون من الاكتئاب، ولديهم صحة نفسية أسوأ من الذين لم يمارسوا أي شيء على الإطلاق.

وتوصل العلماء بجامعة ييل في الولايات المتحدة الأمريكية وجامعة أكسفورد إلى أن التمارين لمدة ٤٥ دقيقة من ٣ إلى ٥مرات في الأسبوع كانت مرتبطة بالكثير من الفوائد ولكن هذا الشاهد بدأ ينخفض، حيث يعتقدون أن الإفراط في التمارين قد يكون مرتبطا بسلوك الهوس بالرياضة، وفقا لنتيجة أبحاثهم التي نشرت في دورية لانسيت للطب النفسي.

الاكتئاب

وقال الدكتور آدم شيكرو الأستاذ المساعد في الطب النفسي بجامعة ييل، إن هناك حاجة ملحة لإيجاد حلول لتحسين الصحة النفسية كما أن التمرين مرتبط بانخفاض الأعباء النفسية بين الناس بغض النظر عن السن والعرق والجنس ودخل الأسرة أو حتى مستوى التعليم، لكن من المثير أن خصوصيات النظام مثل النوع والمدة وعدد مرات الممارسة تلعب دورا مهما في محاولة مطابقة الناس مع نظام تمرين محدد يساعد في تحسين صحتهم النفسية- وفقا لـ”ديلي ميل” البريطانية.

الاكتئاب

وتتبع الباحثون ١.٢مليون شخص في الولايات المتحدة الأميركية، خلال دراستهم وسألوهم عن ٧٥ نوعا مختلفا من النشاط البدني، بدءا من رعاية الأطفال والأعمال المنزلية وصيد الأسماك إلى ركوب الدراجات والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والجري والتزلج، كما طلب من المشاركين تقدير عدد الأيام خلال الثلاثين سنة الماضية التي تمتعوا فيها بصحة نفسية غير جيدة على أساس التوتر والاكتئاب والمشكلات العاطفية.

الاكتئاب

تعرف على جسمك لتخسر الوزن مع كابتن زياد بخاري

شاهد أيضاً:

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع

#إنستجرام