القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

ما هي أسرار رشاقة بيونسيه؟

أسرار رشاقة بيونسيه هي واحدة من الأمور التي يهتم بها محبو المغنية الأميركية، التي تملك جسماً وقواماً مثالياً بالنسبة إلى كثيرات. تسعى فتيات عديدات للحصول على جسمٍ متناسقٍ ورشيقٍ مثلها. لكنهن يفشلن بسبب عدم معرفة تفاصيل وطبيعة نظامها الغذائي. إذ اتبعت نجمة البوب الأشهر قواعد محددة ونظاماً غذائياً خاصاً لخسارة وزنها، والوصول إلى الشكل الذي يُشعرها بالرضا عن نفسها.

أسرار رشاقة بيونسيه بعد الحمل

أسرار رشاقة بيونسيه منذ ثلاث سنوات اكتسبت نجمة البوب الأميركية، وزنا كبيراً، أثناء حملها في طفليها التوأم، واستمر ذلك إلى ما بعد الولادة. حاولت كثيراً التخلص من الوزن الزائد، الذي سبب لها مشكلاتٍ صحية، منها ارتفاع ضغط الدم. إذ بلغ وزنها 99 كيلو غراماً بعد الولادة. لكنها تقبلت زيادة وزنها في البداية، وقالت في تصريحاتٍ لمجلة فوغ، إنها تعلمت الصبر وتقدير جسمها الممتلئ. ودعت إلى الرفق بأصحاب الأجسام الممتلئة، ثم بدأت رحلتها الشاقة في استعادة رشاقتها ومرونة جسمها.

رحلة العودة الشاقة

أسرار رشاقة بيونسيه كي تعود بيونسيه إلى الساحة الفنية، قررت المشاركة في مهرجان كوتشيلا الغنائي الذي يقام سنوياً في كاليفورنيا، عقب عام من الولادة تقريباً. ونجحت في التحدي الذي وضعته نصب عينيها، وقدمت عرضاً غنائياً وراقصاً دام ساعتين، بمشاركة نحو مئة راقص. واعتمدت نظاماً غذائياً نباتياً شاقاً، امتنعت خلاله عن تناول الكحول والقهوة ومشروبات الفاكهة، وممارسة الرياضة وتمارين الرقص. وأوضحت أن قوة الإرادة مهمة لبدء هذه الرحلة، ويجب أن يكون الشخص مستعداً ذهنياً قبل استعداده جسمانياً.

أسرار رشاقة بيونسيه ونظامها الغذائي

أسرار رشاقة بيونسيه تذكروا دائماً أن خسارة الوزن ليست أمراً سهلاً. ولا تتوقعوا نتائج سريعة حتى مع اتباع نظام بيونسيه الغذائي. وهي تمكنت من تخصيص الوقت لإنقاص وزنها بالتمارين المنزلية، إذا لم تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. وكلما أرادت تناول الطعام  الذي سيضر بجسمها، كانت تفكر في النتيجة الرائعة التي تنتظرها، فتتقبل التضحية وتبذل المزيد من الجهد.

نظام بيونسيه الغذائي

نظام بيونسيه الغذائي اتبعت بيونسيه نظاماً غذائياً نباتياً استمر مدة 22 يوماً، تناولت إلى جانبه ألواح الطاقة الخالية من الغلوتين، ومسحوق البروتين. منحتها هذه المكملات الطاقة اللازمة للقيام بالتمارين، لكن يجب استشارة طبيب قبل تناولها خصوصاً لمرضى الحساسية. امتنعت بيونسيه عن تناول اللحوم والبيض ومشتقات الألبان، وأي منتجات حيوانية أخرى، بالإضافة إلى فول الصويا والغلوتين. وقللت بعض الأطعمة مثل الخضار الغنية بالألياف حتى لا تصاب بالانتفاخ، والمُحلّيات الصناعية التي تستخدم كبدائل للسكر. كما حرصت على تثبيت وجبة الإفطار لتشمل خبز الحبوب الكاملة البني، مع الأفوكادو والفلفل الأحمر، أو الخبز المحمص بزبدة اللوز مع التوت. داومت نجمة البوب على شرب العصائر الخضراء، وعلى الغداء والعشاء كانت تتناول الكينوا والفاصوليا أو العدس المطهو إلى جانب السلطة الخضراء.

فوائد نظام بيونسيه الغذائي

نظام بيونسيه الغذائي لم تلتزم بيونسيه بنظامها الغذائي تماماً، فهي مثل أي شخص يمر بلحظات ضعفٍ، خصوصاً في أيام الإجازة الأسبوعية. وإذا شعرتم بنفس الضعف عليكم تحقيق التوازن والعودة سريعاً إلى النظام الذي حسّن صحة بيونسيه. وعندما انتهت الـ22 يوماً المحددة، عادت إلى تناول اللحوم مرةً أخرى مع بعض الحرص، وأصبح جسدها متوازناً. ومن أجل حرق مزيدٍ من السعرات الحرارية، كانت تمشي يومياً على الأجهزة الكهربائية لعدة دقائق وتستمع إلى الموسيقى لرفع حالتها المعنوية. يمكنكم مشاهدة فيديوات للرقص على أغاني الهيب هوب وتقليدها في المنزل، لأنها تفيد في إنقاص الوزن وبناء عضلات قوية والحصول على خصر نحيف. مشاهير تزوجوا أثناء الحجر الصحي.. من هم؟ [vod_video id=”KtNmO0OtwgqnjesVSv7YA” autoplay=”1″]  

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر