النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

لن تصدقوا نسبة الكافيين في هذه المشروبات!

لن تصدقوا نسبة الكافيين في هذه المشروبات! image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

قد تكون مادة الكافيين هي الأكثر استخداماً في حياتنا اليومية. هذه المادة، تعتبر المنشط الأكثر قوةً، بالنسبة إلى المشروبات التقليدية. إذ يستهلكه الملايين لزيادة اليقظة وتخفيف الشعور بالتعب، وتحسين الذاكرة والتركيز.

والكافيين موجود في أكثر من مشروب، بالإضافة إلى القهوة. وفي حين تشير دراسات مختلفة إلى خطورة الإكثار من تناول الكافيين، تقول دراسات أخرى، إن “تناول كمية من الكافيين يومياً، قد يكون مفيداً للصحة”.

لكن قبل أن تتناولوا مشروبكم الصباحي، تعرَّفوا إلى نسبة الكافيين الموجودة في المشروبات الساخنة التي نتناولها يومياً.

الشاي الأخضر (35 ملغ)

الكافيين

يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية، خصوصاً إذا تم تناوله من دون إضافة تحلية أو سكريّات إليه.

في كل 230 ملل من الشاي الأخضر، تحصل على 35 ملغ من الكافيين تقريباً. وهو ما يُساعدك على الحصول على مزيد من التركيز، والقدرة على القيام بأنشطة مختلفة.

الشاي الأسود (47 ملغ)

الكافيين

البعض يستبدل القهوة بمشروب الشاي، الذي يسميه البعض الشاي الأحمر، بينما يطلق عليه آخرون الشاي الأسود.

في جميع الأحوال، نسبة الكافيين في كل 230 ملل من الشاي العادي تصل إلى نحو 47 ملغ.

القهوة الفورية (63 ملغ)

القهوة الفورية

يحظى مشروب القهوة الفورية (القهوة المُجهزة والمُعبئة) بشعبيةٍ كبيرة، نظراً لسهولة صنع هذا النوع من القهوة.

ويحتوي كل 230 ملل من القهوة الفورية على ما يصل إلى 63 ملغ من مادة الكافيين. هذه النسبة الكبيرة تجعل الكثيرين يعتمدون على هذ المشروب في بداية نهارهم يومياً.

القهوة (95 ملغ)

الكافيين

المشروب الأشهر عالمياً، والذي يمكن أن يمنحك ما يصل إلى 95 ملغ من مادة الكافيين، إذا تناولت كمية تصل إلى 230 ملل منه.

بالإضافة إلى مساعدتك على الاستيقاظ، هناك فوائد أخرى، تحصل عليها بشأن تنشيط التركيز وتخفيف الشعور بالإجهاد والتعب. كما يستخدمه البعض في تقليل الشعور بالجوع خلال اليوم.

الإسبريسو (500 ملغ)

الكافيين

يعتبر مشروب قهوة الإسبريسو من أقوى المشروبات  مشروبات الكافيين. إذ تحتوي كمية الـ230 مل على ما يصل إلى 500 ملغ من الكافيين، وهي بالطبع نسبة مرتفعة، ولذلك يُقدم الإسبريسو في كوبٍ صغير قد لا يتعدى الـ30 مل في كثير من الأحيان لتكون نسبة الكافيين فيه نحو 63 ملغ فقط.

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع