النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

لماذا عليك الحد من التدريبات البدنية القاسية؟ مدربة ديفيد بيكهام تُجيب

لماذا عليك الحد من التدريبات البدنية القاسية؟ مدربة ديفيد بيكهام تُجيب image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

أوصت شونا فيرتو مدربة اليوغا، الخاصة بلاعب الكرة الإنكليزي السابق ديفيد بيكهام، الرياضيين بالحد من التدريبات البدنية القاسية وعالية الكثافة في صالات الرياضة، قائلةً: «النهج المعتدل في التدريب يكون أفضل ويكسب الشخص نتائج أعظم وأسرع كذلك».
وبحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فإن فيرتو ترى أن دمج التدريبات الرياضية التي تعتمد على الأوزان مع اليوغا هي الحل الأفضل لنتائج رياضية مميزة مع ممارسة تمارين التأمل.
وأضافت فيرتو: «تمارين الأوزان بالنسبة لفيرتو غير كافية بذاتها، ويمكن أن تكون زيادتها سببًا في إرهاق الجسم، وهذا قد يقلل من قدرته على حرق الدهون وعملية الإيض، مما يسهم في تكوين الدهون وتراكمها، وبهذا تكون قد أدت هدف عكس ما هي مصممة من أجله».
تقول المدربة الأسترالية: «على سبيل المثال، كثير من الناس يفكرون بطريقة: «اليوم أكلت حقا سيئا للغاية من الأفضل لي الذهاب والتدرب لحرق الدهون التي أكلتها، واعتقد أن هذه طريقة مختلة للنظر في ممارسة الرياضة».
وتابعت: «من المهم معرفة ما يحتاجه جسمك فالرياضة أسلوب حياة، ولا يجب أن تعتمد على التمرينات القاسية فقط، لكن على النشاط العقلي كذلك».

يمكن أن يعجبك أيضًا:
سميرة سعيد تمارس رياضة «البوكس»

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع