النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

للوقاية من مرض السرطان تناول هذه الأطعمة

للوقاية من مرض السرطان تناول هذه الأطعمة image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

بات مرض السرطان منتشراً بكثرة، نتيجة تعرض الجسم للعديد من الملوثات الخارجية أو عوامل وراثية، وعدم تناول الغذاء الصحي الغني بمضادات الأكسدة، والعناصر التي تساعد على حماية الجسم من خطر الإصابة بأمراض سرطانية.

من هذه الأمراض سرطان الثدي، العظام، سرطان المبيض، الرئة، البنكرياس، القولون، والبروستات. لذلك، ينصح بتناول بعض الأطعمة التي تساعد في الوقاية من هذا المرض، تعرفوا إلى هذه الأطعمة.

الملفوف الأحمر

ملفوف

يتميز الملفوف الأحمر بطعمه اللذيذ، لذلك يستخدمه كثر من الأشخاص في أطباق السلطة والطعام. وهو غني بعددٍ من الخصائص الطبية المذهلة، التي تعزز من كفاءة الدماغ وصحة القلب، وتقوية الذاكرة.

يعتبر الملفوف الأحمر من الخضار الغنية بمضادات الأكسدة، ومادة البوليفينول والأنثوسيانين. هذه المواد تعمل على مكافحة مرض السرطان، والوقاية منه في حال تواجد عامل وراثي في العائلة، لذلك احرصوا على تناول الملفوف الأحمر يومياً.

البروكلي

بروكوي1

يعتبر البروكلي من أنواع الخضار الصليبية التي تساهم في انخفاض خطر الإصابة بأمراضٍ سرطانية. وهو يتميز باحتوائه على الكثير من العناصر الهامة لصحة الجسم من مضادات أكسدة، وفيتامينات هامة، تؤثر بشكلٍ كبير في رفع معدل كفاءة عمل الخلايا، وبالتالي يمنع الإصابة بسرطان القولون والرئة.

وأثبت عددٌ من الدراسات، أن تناول البروكلي مرةً في الأسبوع على الأقل، يساهم بشكلٍ كبير في الحد من خطر الإصابة بسرطان البروستات، لاحتوائه على مركب يحتوي على الكبريت يدعى سولفورفان Sulforaphane. وتبين بحسب الدراسات، أن مادة السولفورفان، تساهم في منع تطور الخلايا السرطانية.

الطماطم

طماطم

الطماطم من الخضار الغنية بفيتامين C، وعدد من مضادات الأكسدة، التي تكافح تكوّن الجذور الحارة المُسببة لمرض السرطان.

وأثبتت العديد من الدراسات الحديثة، أن تناول البيتا كاروتين والليكوبين، وهما من العناصر الموجودة في الطماطم، يعمل على وقاية الجسم من خطر الإصابة بالسرطان. لذلك يجب إضافة الطماطم بأنواعها المختلفة إلى نظام الغذاء اليومي.

فوائد الثوم في محاربة السرطان

للوقاية من مرض السرطان تناول هذه الأطعمة (3)

الثوم من الخضار الغنية بالعديد من العناصر الهامة لصحة الجسم للوقاية من مرض السرطان. فهو يحتوي على مكونات مثل السيلينيوم، الكبريت، الأرجينين، الفلافونويد، ومضادات الأكسدة، وهي جميعها عناصر تمنع انتشار الخلايا السرطانية.

وأشار عددٌ من الدراسات الأميركية إلى أن تناول الثوم الخام يحمي الجسم من خطر الإصابة بسرطان الرئة.

تناول البيض يكافح سرطان الثدي

Eggs Happen Food Ecology 161496

أكدت دراسة أجرتها جامعة هارفرد عام 2003، أن تناول الفتيات ثلاث بيضات يومياً في عمر المراهقة يحميهم من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي مع تقدم العمر.

فالبيض يحتوي على عنصر الكولين، وهو من العناصر الهامة التي تحمي الجسم من مرض السرطان، وصفار بيضة واحدة يحتوي على 125.5 من عنصر الكولين.

صابونات طبيعية لبشرةٍ أكثر نضارة

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع