النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

لصيام بلا حموضة اتبعي هذه النصائح

لصيام بلا حموضة اتبعي هذه النصائح image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

الـ”حموضة” والانتفاخ من مشاكل الهضم نتيجة تغير روتين تناول الطعام خلال شهر رمضان، اليوم نستعرض بعض النصائح للتغلب على الحموضة.

قللي من الأطعمة النشوية خلال السحور والإفطار، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الغلوكوز والملح فتثقل على الجهاز الهضمي.

تناول الأطعمة الخفيفة في بداية الإفطار مثل الشوربة، أو الحليب، ثم تدريجياً تناول الأطعمة الأكثر تعقيداً، وتناول الطعام ببطء.

ضرورة مضغ الطعام جيدًا، حتى لا تضع عبئاً كبيراً على الجهاز الهضمي يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة.

تناول العصائر الطبيعية على الإفطار، واشرب كمية جيدة من الماء على السحور.

عدم النوم مباشرة بعد الإفطار لأنه يسبب الحموضة، بل الأفضل أن تنام بعد ساعتين أو 3 ساعات.

اختيار أنواع طعام مناسبة لوجبة السحور؛ حتى لا تزداد مشكلة الحموضة وحرقة المعدة مع بدء ساعات الصيام، مثل: اللبن الرائب والزبادي، والخيار، والحليب، والتين.

هل فكرتم يوماً بوجود علاقة بين حموضة المعدة والأسنان؟ .. د. محمد العقل يوضح

شاهد أيضاً:

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع