النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

كيف تقدمين لأطفالك بدائل لـ السموم اللذيذة؟

كيف تقدمين لأطفالك بدائل لـ السموم اللذيذة؟ image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

أطفالنا مولعون بالوجبات السريعة غير الصحية، والتي نضطر إليها بسبب الظروف المعيشية، فالآباء والأمهات يواجهون الآن خطرا داهما، فهذه السموم اللذيذة تحاصر أبنائهم في كل مكان.

– يمكنك بطريقة واحدة فقط أن توقفين هذا الخطر عن طريق بدائل صحية آمنة من السهل على الأم تجربتها وتنفيذها في المنزل بشكل محبب لأطفالها.
-السكريات والعصائر الجاهزة الأفضل تقديم لطفلك العصائر الطبيعية المصنوعة من فواكه طازجة .

images (81)

-رقائق الشيبسي الجاهزة  يمكن أن يأكل الطفل بدلا منها، الفشار المعد منزليا كوجبة خفيفة مغذية تنمي المخ، ويحبها جميع الأطفال .

download (18)

– الصودا والمشروبات الغازية يمكن صنع عصائر  اليوسفي والبرتقال بدلا منها، أو حتى استبدالها بالمياه العادية مع إضافة شرائح من الليمون ـو البرتقال وأوراق النعناع الطازجة.

images (70)

– اللحوم المصنعة مثل الهامبرغر، والنقانق يمكن صنعها في المنزل وعمل  شطائر مثيلة للجاهزة بالضبط وإضافة نكهات مصنوعة في المنزل وطبيعية مثل الخيار المخلل والخس والخضروات الطازجة.

-استبدال الخبز الأبيض والمعجنات والكعك بمنتجات الحبوب الكاملة من بسكويت أو مخبوزات، وإذا لم تتوفر بالأسواق يمكنك تصنيعها في المنزل بسهولة.

images (84)

-البطاطا المقلية يمكن الاستعاضة عنها بالبطاطا المعدة صحيا في الفرن، ويمكن أن تكون قريبه جدا من المقلية من حيث درجة القرمشة.

-جميع المقليات يمكن استبدالها بنفس اللحوم والطيور والخضروات، مع خبزها في الفرن بطرق سهلة وبسيطة .

images (82)
– استبدال الأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء  بالأرز البني و المعكرونة البنية، ويمكنك إدخالها في وصفات شهيه، حيث يصعب التفريق في الطعم بينها.
images (85)

– البيتزا  يمكن صنعها في المنزل  مع الابتعاد عن المكونات غير الصحية المضافة لها في الخارج .

– أنواع السمن والزيوت المهدرجة يمكن استبدالها بالزيوت الطبيعية غير الضارة، مثل الذرة وعباد الشمس والزيتون وزيت جوز الهند والزبدة الطبيعية.

– الآيس كريم يمكن إعداد فواكه مثلجة محلاة طبيعيا، كبديل صحي وآمن عن الآيس كريم .

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع