النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

قنوات البث المباشر:

إعلان

كيف تستعيدين حياتك بعد الطلاق؟

كيف تستعيدين حياتك بعد الطلاق؟ image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

يتعامل البشر بشكلٍ مختلف مع مرحلة الطلاق والانفصال عن شريك حياتهم، فهذه الخطوة تهز العالم من حول الطرفين، والجميع يحاول تخطّيها بأقل الخسائر.

تتأثر المرأة كثيراً بمرحلة الانفصال، خصوصاً إذا كان القرار ناتجاً عن خيانة الطرف الآخر، أو إهماله وعدم الاهتمام بسعادة شريكته.

تحتاج المرأة إلى كثيرٍ من الوقت للتكيف مع حياتها الجديدة، وعلاقتها مع شريكها السابق، في حال جمعهما أبناء. لذلك، نقدم لكِ في التالي خطواتٍ تساعدك على استعادة حياتك.

اطلبي المساعدة

يترتب على الانفصال مشاعر حزنٍ وغضب، يصعب في أحيانٍ كثيرة التعامل معها. يمكنك أن تطلبي المساعدة دائماً من المتخصصين للتعامل مع حزنك وآلامك، من خلال جلسات علاج، تساعدك على تخطي الصدمة ومشاعر التخلي. امنحي نفسك الوقت الكافي للحزن والشفاء.

تتوفر هذه الجلسات في عيادات نفسية. اختاري معالجاً نفسياً تشعرين بالراحة معه، واخضعي لجلساتٍ تحددين جدولها الزمني مع معالجك، والميزانية المناسبة لكِ.

اتفاق الطلاق

تساهم قضايا الطلاق والنزاع على الحضانة في زيادة صعوبة تخطي مرحلة الانفصال والألم الذي تسببه. لذا، من الضروري تسوية النزاع بطريقةٍ ودية، والوصول إلى اتفاقيةٍ تناسب الحياة الجديدة لكلٍ منكما.

يمكنك التخلص من كل مشاعر الارتباك والتوتر، من خلال سرعة إنهاء النزاعات، والاستعانة بوسيط متخصص يضفي بعض الاحترافية على الاتفاق.

تعاملي بسلاسة

تترك مشكلات الزواج آثارها السيئة على الطرفين حتى بعد الانفصال، ما يؤثر على حل المشكلات العالقة بينهما. لذا يجب نسيانها فور إنهاء معاملات الانفصال، والحكم على الأمور من منظورٍ جديد.

امنحي نفسك فترة هدوءٍ وراحة، قبل الرد على أي تعليقات قد تثير غضبك، وتعاملي بسلاسة حتى تمر المرحلة الانتقالية بهدوء.

اقطعي العلاقات

إذا لم تنجبي من زوجك السابق، فهذا يعني أنه ليس هناك أي حاجةٍ للتواصل معه بعد الطلاق. لا تتحدثي معه أو تحاولي بناء علاقة صداقة بينكما. يرى خبراء في علم النفس، أن الأزواج السابقين لا ينبغي أن يكونوا أصدقاء.

تحتاجين إلى وقتٍ للتكيف مع الوضع الجديد، وتواجد الشريك السابق في حياتك سيشغلك عن تدبير أمورك. لذا، يفضل قطع التواصل، وفي حال وجود أبناء، يجب التشديد على الالتزام بمعايير التواصل والاتصال وقت الحاجة فقط.

ضبط الانفعالات

إذا قرر شريكك السابق خوض علاقةٍ جديدة، أو الزواج مرةً أخرى، فهذه إشارتك لضبط تعاملك معه. يستحسن أن تمتنعي عن انتقاد علاقته الجديدة التي قد تسعده، لأن ذلك قد ينعكس على علاقتكما، خصوصاً في ظل وجود أبناء.

استعيني بمعالجٍ نفسي يساعدك على ضبط انفعالاتك وردود أفعالك مع زوجك السابق. أو إمكانك اللجوء إلى تطبيقات اليوغا والاسترخاء، التي تساعدكِ في الحصول على شعورٍ بالسيطرة على انفعالاتك.

تجنبي المقارنة

خوض شريكك السابق علاقةً جديدةً ليس مبرراً لمقارنة نفسك بمن قرر الارتباط بها. في هذه المرحلة أنت تتعاملين مع مجموعةٍ مختلطةٍ من المشاعر والعواطف التي يجب ضبطها.

لا يجب أيضاً مقارنة شريكك الجديد بالسابق. لكل شخص صفاته الخاصة والمختلفة عن غيره مهما تشابهت. كما أن إنهاء المتابعة على مواقع التواصل، يساعد على تجنّب المقارنة والمشاعر السلبية.

اعتني بنفسك

الانتهاء من معاملات الطلاق يشكل دافعاً مهماً لصب الاهتمام على نفسك، والاعتناء جيداً بأمورك الخاصة. وهي تبدأ بتناول الطعام الصحي، وممارسة التمارين التي تشعرك بالحيوية والراحة النفسية.

اكتبي تقييماً تفصيلياً عن حياتك السابقة، وعن السلبيات التي ترغبين في تفاديها مستقبلاً. تعاملي معها واحدةً تلو الأخرى. ويمكنك الاشتراك في نادٍ صحي والتخطيط لوجباتك اليومية جيداً.

اكتشفي هواياتك

يمنحك الطلاق فرصةً لإعادة اكتشاف نفسك وهواياتك وتنمية اهتماماتك. وستكتشفين أن الحياة اختلفت كثيراً منذ زواجك. لذا، امنحي نفسك وقتاً قبل الدخول في ارتباط جديد.

يوفر شعور الثقة بالنفس أجواءً مناسبة لاكتشاف مهاراتٍ وهواياتٍ جديدة، والاستعداد لمقابلة أشخاص جدد ذوي اهتماماتٍ مختلفة.

 

مواليد هذه الأبراج أصحاب شخصياتٍ قوية

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع