النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

كيف تخططين لحمية سليمة مع بداية العام الجديد؟

كيف تخططين لحمية سليمة مع بداية العام الجديد؟ image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

مع بداية العام الجديد تتخذي قرارا بالحفاظ على وزنك، أو البدء في حمية مناسبة لك ولكن مع مرور الأيام تشعرين بالكسل، يمكنك البدء اليوم من خلال diet planner خاص بك ليساعدك على تنظيم الوجبات مع بداية بداية العام ، وقائمة المشتريات بشكل أفضل.
كما يمكنك إضافة بعض الإكسسوار ليكون عملي وتستفيدي من وجوده معك بأفضل طريقة ممكنة.

1- تنظيم المشتريات

بالتأكيد ترتبط زيادة الوزن بنوعية الطعام الذي تقومين بشرائه لذلك عليك تخصيص أوراق للبقالة، وكل ما تحتاجين إليه أوراق بيضاء وأخرى مقسمة ويمكنك التفرقة بين كل مجموعة باستخدام أوراق لاصقة وأشكال العلامات المفضلة لديك.

2- دفتر الرشاقة

تحتاجين لدفتر عادي تماما وباستخدام الصور وبعض المسحوق اللامع سيتم تحويله إلى دفتر للحفاظ على لياقتك البدنية، ويمكنك إضافة بعض الصور التي تحفزك للحصول على جسم رشيق ومثالي، كما يجب عليك إضافة بعض العبارات الملهمة التي تساعدك على تحقيق أهدافك.

3- التخلص من النسيان

مواعيد مهمة أو أهداف وحتى قرارات تريدين الثبات عليها، بإمكانك نسيان كل هذا مع مرور شهر واحد من العام الجديد في حين يمكنك صنع دبابيس لتذكرك بأهدافك وولها شكل مميز ولطيف، فقط تحتاجين لمشابك الورق والقليل من طلاء الأظافر والخيوط.

 

4- جيوب إضافية

لكتابة بعض الملاحظات أو حتى وضع بعض الأوراق الهامة والصور، تحتاجين في الـplanner الخاصة بك إلى جيوب إضافية ويمكنك صنعها بنفسك وإضافته إلى الـplanner باستخدام ورق لامع أو ورق ذو رسومات لطيفة مما يضيف إليها لمسة مميزة.

5- ملصقات خاصة بك

هل تبحثين في المكتبة عن ملصقات معينة ولا تجدينها؟، فهذه الملصقات تزودك بالطاقة وتعطيك الحماس لاستكمال الطريق في الأوقات الصعبة خلال السنة، فقط عليك اختيار أشكالك المفضلة وطباعتها على ورق لاصق لإضافتها في الوقت المناسب إلى الـplanner.

6-  ملاحظات يومية

ولمتابعة النظام الغذائي والمهام اليومية الخاصة بك تحتاجين لتذكير يومي بها، ويمكنك صنعه واحد بنفسك باستخدام ” تابلوه” أبيض وبعض قطع المغناطيس والصور بجانب قطعة من البلاستيك أو الزجاج  للكتابة عليه وتحديد أهدافك كل يوم.

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع