النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أخبار منوعة
  • أسرة
  • أسرة خليجيات
  • أفلام
  • السعودية
  • برامج رمضان 2018
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • رسالة
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • طارق شو
  • لايف ستايل
  • مجتمع
  • مسلسلات رمضان 2018
  • مسلسلات رمضان 2019
  • مشاهير
  • مشاهير منوعات
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

كيف تتغلب على انخفاض ضغط الدم في رمضان؟

كيف تتغلب على انخفاض ضغط الدم في رمضان؟ image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من انخفاض مستوى ضغط الدم. وفي كثير من الأحيان، قد لا يكون هؤلاء الأشخاص على علم بإصابتهم به على الرغم من أنه قد يشير إلى وجود مشكلة خطيرة في القلب، الغدد الصماء أو غيرها من المشكلات. ومع الصيام لساعات طويلة، قد يتعرض الكثيرون لانخفاض مستوى ضغط الدم.

والحقيقة أن انخفاض ضغط الدم الحاد يمكن أن منع الأكسجين وغيره من العناصر الغذائية الحيوية من الوصول إلى المخ، لذلك لا ينبغي التعامل معه باستخفاف.

أسباب الإصابة بانخفاض ضغط الدم:

الجفاف:

تناول كمية كافية من الماء أمر ضروري وحيوي لصحة الإنسان. إذا كنت ممن يشعرون سريعًا بالجفاف، عليك أن تتناول السوائل بكمية أكبر من الكمية التي تخسرها،   خاصة إذا كنت تعمل في الهواء الطلق.

الحمل:

أثناء الحمل تزيد فرص التعرض لانخفاض مستوى ضغط الدم. وهو أمر طبيعي،  لكن عليكِ استشارة الطبيب إذا كان الأمر متكررًا.

مشكلات وأمراض القلب:

بعض أمراض ومشكلات القلب قد تؤدي إلى عدم تدفق الدم  في الجسم بشكل سليم.

نقص العناصر الغذائية:

نقص بعض الفيتامينات الحيوية من الجسم مثل فيتامين ب12،   والحديد قد يؤدي إلى الإنيميا التي بدورها تؤدي إلى انخفاض مستوى ضغط الدم.

للتغلب على هذه المشكلة:

احرص على زيادة كمية الملح التي تتناولها. بشكل عام، ينصح بتجنب الإفراط في تناول الملح، لكن لمن يعانون من انخفاض الضغط قد يكون الملح مفيدًا بالنسبة لهم. احرص على استشارة الطبيب قبل تناولك للأطعمة المالحة.

تناول المزيد من الماء. الماء ضروري حتى يتمكن الجسم من القيام بوظائفه الأساسية. علاوة على ذلك، فإنه يمنع الإصابة بالجفاف. لذلك، لا تنسى أن تشرب كمية كافية من الماء إذا كنت تشعر بالجفاف باستمرار.

تناول كوب من عصير الشمندر الخام مرتين يوميًا. حيث يعتبر عصير الشمندر من   أفضل العلاجات المنزلية لانخفاض ضغط الدم. كما يمكن تناول كوب من القهوة السوداءللتغلب على مشكلة انخفاض ضغط الدم.

ممارسة التمارين الرياضية. ممارسة القليل من التمارين الرياضية يوميًا، كالمشي أو    السباحة السريعة قد يساعد على تدفق الدم في الجسم بشكل أفضل.

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع