القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

كيف تؤثر مشاعر الحزن والفرح على عاداتنا الغذائية؟

أوضح أخصائي الرياضة والتغذية والمدرب في مجال تغيير نمط الحياة الوليد الكعيد في تصريحات لبرنامج “سيدتي”، تأثير مشاعرنا في نظامنا الغذائي، وما هي علاقة عواطفنا بعاداتنا الغذائية.

ولفت المدرب الوليد إلى أن الأكل هدفه في النهاية إنتاج طاقة للجسم ليبقى على قيد الحياة، وأن تناول الطعام عادة مرتبطة بالمشاعر سواء كانت سلبية أو إيجابية. والترفيه لدينا أصبح عبارة عن أكل، وعاداتنا الغذائية تسببت في الكثير من المشاكل الصحية.

وأكد أن العادات الغذائية تؤثر على الصحة النفسية والصحة البدنية معاً، والتغيير يحتاج لوقت ومثابرة، مشيرا إلى ضرورة تقسيم الطعام الشهي في تناوله على مدار اليوم.

وتابع:”لا تحرم نفسك، ولكن أعمل على التوازن بين أنواع الأكل وأوقات التناول”. وشدد على ضرورة ترك مجال للتنفس، حتى نشعر بالراحة والاسترخاء والطمأنينة.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر